Mengingat semua penelitian tentang sumber protein hewani ini, pedoman utamanya adalah mengonsumsi potongan dengan sedikit lemak dalam jumlah sedang. Konsumsi daging membantu menjaga dan membangun otot, namun bila dikonsumsi dengan lemak berlebih, hal itu menyebabkan kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
Itu sebabnya kami telah menyusun daftar beberapa orang yang tidak boleh makan daging merah seringkali.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Studi baru menunjukkan hubungan baru antara pencernaan daging merah dan penyakit kardiovaskular
4 orang yang tidak boleh mengkonsumsi daging merah setiap saat
Di antara orang-orang itu adalah:
1. Mereka yang memiliki masalah usus
Daging membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna dan, karena alasan ini, konsumsinya dapat memengaruhi orang dengan perut sensitif. Orang tersebut mungkin mengalami kembung dan ketidaknyamanan yang parah karena racun di saluran pencernaan.
2. alergi
Bagi orang-orang ini, dianjurkan untuk menghindari konsumsi daging merah karena reaksi alergi. Baru-baru ini, para sarjana melaporkan penemuan sindrom langka yang disebut alpha-gal. Ini adalah alergi terhadap produk yang terbuat dari mamalia yang dapat menyebabkan gatal-gatal, kulit gatal dan/atau bersisik (eksim), pilek, sakit kepala, mengi atau sesak napas, sakit perut, diare, mual atau muntah, dan pembengkakan di bagian tubuh seperti bibir, wajah, lidah, dan tenggorokan.
3. penderita diabetes
Karena lemak jenuh yang ada dalam steak, konsumsi terus menerus dapat menyebabkan penumpukan kolesterol LDL dan meningkatkan tekanan darah. Untuk alasan ini, penderita diabetes yang sudah berisiko terkena penyakit kardiovaskular harus menghindarinya.
4. Riwayat keluarga kanker kolorektal
Konsumsi daging merah oleh orang yang sudah memiliki predisposisi genetik terhadap kanker usus besar tidak dianjurkan. Peneliti mengaitkan jenis daging ini dengan pembentukan kanker ini, meningkatkan kemungkinannya sekitar 28%. Pantau terus: jika Anda termasuk dalam beberapa kelompok ini, opsi terbaik adalah memilih konsumsi hewan tanpa lemak seperti rusa dan babi hutan karena lemak jenuhnya lebih sedikit.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
