Setelah dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih baik, kebanyakan orang semakin mencari lebih banyak untuk meningkatkan tingkat nutrisi ini di jaringan otak, karena otak bekerja lebih baik Vitamin D. Dengan cara ini, periksa sekarang bagaimana meningkatkan perhatian, pembelajaran, dan proaktif Anda dengan vitamin ini.
Baca selengkapnya: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan demensia
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Otak Anda dapat bekerja lebih baik lagi
Lihat sekarang bagaimana Vitamin D dapat membantu otak Anda bekerja lebih baik dan manfaat apa yang dapat dihasilkannya untuk kinerja kognitif Anda.
Vitamin D
Penting untuk berfungsinya tubuh, Vitamin D meningkatkan kekebalan dan membantu kesehatan tulang.
Namun, sebuah penelitian yang dilakukan di AS menunjukkan bukti bahwa kadar vitamin D yang tinggi di jaringan otak dapat meningkatkan kinerja kognitif.
Para peneliti mencari nutrisi di empat wilayah otak, dua di antaranya terkait Penyakit Alzheimer, yang lain dari demensia aliran darah, dan yang terakhir tidak berhubungan dengan keduanya masalah.
Dalam pandangan penelitian ini, diidentifikasi bahwa individu dengan tingkat Vitamin D yang lebih tinggi memiliki fungsi otak yang lebih baik sebelum meninggal daripada individu dengan tingkat yang rendah.
Cara mendapatkan Vitamin D
Tubuh kita memproduksi Vitamin D secara alami, yaitu melalui paparan radiasi matahari. Jangka waktu 20 menit sehari, sebaiknya pada pagi hari, adalah yang paling cocok untuk menerima radiasi ini.
Namun, dalam menghadapi kesibukan sehari-hari, banyak orang tidak dapat tersedia dalam waktu sesingkat itu, oleh karena itu prevalensi 40% hingga 60% orang dengan kekurangan vitamin D.
Dan dalam kasus ini, perlu melengkapi vitamin ini dengan Vitamin D3.
Untuk mengetahui kadar vitamin dan jumlah yang harus ditambah, tes darah harus dilakukan dan dokter harus dikonsultasikan untuk penilaian kondisi yang lebih baik.
