Menariknya, kurang tidur total tampaknya membawa perbaikan sementara pada suasana hati hampir setengah dari orang yang didiagnosis mengidapnya gangguan depresi lebih besar. Ini tampaknya paradoks, terutama jika kita mempertimbangkan pengalaman kebanyakan orang tua baru, yang sering membuktikan bahwa malam tanpa tidur tidak benar-benar menghasilkan pagi yang cerah kebahagiaan.
Studi mengungkapkan hubungan antara kebahagiaan dan kurang tidur
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Sebuah studi menarik yang dilakukan oleh University of Pennsylvania di AS menggunakan teknik MRI fungsional untuk menyelidiki fungsi otak dari 54 sukarelawan sehat dan 30 orang yang didiagnosis depresi lebih besar. Motivasi di balik penelitian ini berasal dari pemindaian otak yang mengungkap perbedaan mencolok di area penting otak antara kedua kelompok.
Semua peserta, dengan dan tanpa diagnosis depresi, menghabiskan malam yang panjang dengan membaca, bermain game komputer, menonton televisi, dan tidak menutup mata. Mereka tidak mengkonsumsi kafein atau berolahraga, mereka hanya begadang sampai subuh. Dari jumlah peserta yang tidak memiliki riwayat depresi, 16 dipilih untuk kelompok kontrol dan diberi kesempatan untuk tidur nyenyak di antara tes.
Karena kurang istirahat, otak manusia tidak bekerja secara efisien. Sepotong jaringan di bagian depan otak kita, korteks prefrontal dorsolateral, cenderung bekerja lebih lambat, sehingga sulit untuk berkonsentrasi. Dalam kondisi kurang tidur, kognisi terbelakang, seperti kemampuan kita untuk mengatur emosi amigdala, elemen sentral dari sistem limbik, mulai bekerja melampaui batasnya, terutama sebagai respons terhadap rangsangan negatif. Tanpa korteks prefrontal untuk memediasi pemikiran kita, kita bisa menjadi gelisah dan mudah tersinggung.
Kurang tidur, bagaimanapun, telah dipelajari sejak awal penelitian psikiatri sebagai potensi pengobatan untuk depresi, setidaknya untuk sebagian individu yang mengalami keadaan humor ini di a bersambung. Faktanya, dalam survei terbaru, 13 dari 30 pasien dengan depresi berat mengalami peningkatan suasana hati setelah malam tanpa tidur. Pada saat yang sama, tes suasana hati yang diberikan kepada orang-orang tanpa depresi menunjukkan, secara umum, jenis rasa tidak enak karena lelah yang biasa terjadi saat seseorang kurang tidur.
Menariknya, hubungan antara dua wilayah otak ini tetap relatif kuat bahkan setelah dua malam tidur nyenyak. Pengamatan ini memberikan petunjuk baru untuk memahami kemungkinan mekanisme di balik beberapa kasus depresi, khususnya dalam hal bagaimana komunikasi antara area otak yang mengatur emosi dan kognisi dapat diubah oleh kekurangan tidur.
Namun, penting untuk menunjukkan bahwa kurang tidur secara teratur tidak dianjurkan untuk semua orang. Gangguan tidur dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih tinggi di kemudian hari dan manipulasi otak jam biologis dapat memiliki konsekuensi yang signifikan bagi kesehatan, kehidupan sosial, dan rutinitas sehari-hari kita. bekerja.
Konon, studi tentang perubahan ritme biologis sebagai cara untuk mengobati kondisi kejiwaan, bidang yang dikenal sebagai kronoterapi, mendapatkan pengakuan. Temuan menunjukkan bahwa perubahan pada jam biologis kita entah bagaimana dapat mengatur ulang proses kerangka peraturan yang telah dikompromikan, menawarkan harapan baru bagi mereka yang menderita gangguan tersebut depresi berat.
Sumber: Peringatan ilmiah
