Apakah Anda mendengkur atau sulit tidur? Jadi, perhatikan artikel ini. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology of the American Academy of Neurology menemukan bahwa beberapa gangguan tidur mungkin berhubungan langsung dengan peningkatan risiko stroke (stroke).
Penelitian tersebut memperhitungkan berbagai macam gangguan tidur, seperti tidur terlalu banyak atau mengalami insomnia, kualitas tidur yang buruk, mendengkur, mengi saat tidur, dan sleep apnea. Studi tersebut juga mengidentifikasi hubungan kuat antara gangguan tidur dan hipertensi, yang merupakan salah satu faktor risiko utama stroke.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Bagaimana studi tentang gangguan tidur dilakukan?
Secara keseluruhan, data dari 4.496 orang dengan usia rata-rata 62 tahun dianalisis, 2.243 di antaranya menderita stroke, dan dibandingkan dengan 2.253 lainnya yang tidak menderita stroke. Semua peserta ditanya tentang kualitas tidur, jumlah jam tidur,
tidur siang gangguan tidur siang hari, mendengkur dan masalah pernapasan lainnya saat tidur.Hasil studi menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari lima jam semalam atau lebih dari sembilan jam memiliki insiden stroke yang lebih tinggi.
Orang yang kurang tidur memiliki risiko tiga kali lebih besar terkena stroke daripada mereka yang tidur tujuh jam semalam, yang dianggap normal oleh para peneliti. Selain itu, mereka yang tidur sembilan jam memiliki risiko dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam.
Selain itu, mereka yang memiliki kebiasaan tidur siang yang lama memiliki kemungkinan 88% lebih besar untuk menderita a stroke.
Dan siapa yang mendengkur?
Mendengkur adalah kondisi yang relatif umum dalam populasi. Namun, ini bukan sesuatu yang tidak harus diperhitungkan. Faktanya, para peneliti dalam penelitian ini menemukan bahwa partisipan yang mendengkur memiliki risiko 91% lebih tinggi terkena stroke.
Itu tidak berhenti di situ. Mereka yang menderita apnea tidur obstruktif memiliki risiko tiga kali lebih besar.
Tapi apakah gangguan tidur satu-satunya faktor?
Diketahui bahwa ada faktor lain yang mempengaruhi kesehatan seseorang. Misalnya, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, merokok dan konsumsi alkohol.
Studi memperhitungkan ini dan menyesuaikan faktor risiko ini pada peserta. Namun, hasilnya serupa, memperkuat gagasan bahwa gangguan tidur mungkin memiliki hubungan yang kuat dengan stroke.
Pencegahan
Menurut peneliti Christina McCarthy, dari University of Galway, Irlandia, "intervensi untuk memperbaiki tidur juga dapat mengurangi risiko stroke dan harus menjadi subjek penelitian di masa depan".
Lulus Komunikasi Sosial di Universitas Federal Goiás. Bergairah tentang media digital, budaya pop, teknologi, politik, dan psikoanalisis.
