Dalam dunia fitnes, oat cake merupakan salah satu resep yang paling terkenal dan digemari karena rasanya yang enak dan sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, dibuat dari makanan segar dan memberi tubuh kita berbagai nutrisi penting.
Mengetahui hal tersebut, berikut kami pisahkan resep kue oatmeal yang mudah, praktis, dan sehat untuk Anda buat di rumah. Teruslah membaca dan pisahkan bahan-bahannya!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca selengkapnya: Orang yang mengkonsumsi brokoli memiliki resiko lebih rendah untuk tertular penyakit tertentu.
resep kue gandum sehat
Bahan-bahan:
- 50 g tepung gandum;
- 10 g serpihan gandum;
- 60 g tepung terigu;
- 30 g tepung;
- 8 g baking powder;
- 1 sejumput garam;
- 1 sendok teh oregano;
- 1 sendok makan keju parut;
- 1/2 sendok teh kunyit;
- 75 ml air;
- 1 sendok minyak;
- 1 sendok keju cottage.
Metode persiapan:
Pertama, campur bahan kering dengan baik dalam mangkuk hingga halus, letakkan di permukaan yang halus dan buat lubang di tengahnya.
Sekarang, tuangkan dadih, minyak, dan air ke dalam lubang ini dan kerjakan dengan baik dengan tangan Anda sampai Anda mendapatkan massa yang homogen dan tidak lengket.
Dengan bantuan rolling pin, regangkan dengan baik hingga adonan setinggi satu sentimeter. Kemudian lipat adonan ke tengah dan regangkan lagi. Tujuannya agar ketebalan akhir menjadi dua sentimeter atau lebih.
Jadi, jika sudah siap, potong menjadi beberapa bagian hingga membentuk potongan yang lebih kecil. Terakhir, letakkan di atas loyang yang sudah diolesi minyak dan biarkan dalam oven selama 15 menit pada suhu 200ºC.
manfaat kue gandum
Oat adalah salah satu sereal terbaik untuk dimasukkan ke dalam diet Anda, karena mengandung karbohidrat kompleks. Ini mendukung kinerja aktivitas fisik intensitas tinggi, misalnya.
Selain itu, oat juga mengandung serat, yang membantu meningkatkan transit usus, karena meningkatkan volume kotoran dan merangsang mekanoreseptor saluran pencernaan.
Seolah itu belum cukup, oat juga merangsang pertumbuhan bakteri yang hidup di usus, memperlancar proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Selain baik nutrisinya, kue oat ini menonjol karena sangat baik dalam memberikan energi dan menghasilkan rasa kenyang.
Terakhir, ingatlah bahwa jika tujuannya adalah untuk mempertahankan kondisi kesehatan yang baik, maka perlu mengubah kebiasaan gaya hidup Anda. Tidak cukup hanya menjaga pola makan, tapi juga rutin berolahraga.
