Jutaan orang menderita hipertensi di seluruh dunia, dan di sini di Brasil tidak ada bedanya. Penyakit ini ditandai dengan peningkatan kekuatan pulsar darah di dinding arteri dan dapat menyebabkan komplikasi bahkan kematian.
Namun, ada pengobatan yang memadai, yang perlu menyertakan perubahan kebiasaan dalam makanan. Oleh karena itu, kami memisahkan beberapa tips penting tentang apa yang tidak boleh dilakukan di sarapan untuk hipertensi. Periksa!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Baca selengkapnya: Cari tahu apakah ada makanan olahan yang baik untuk kesehatan Anda
makan sosis
Musuh besar penderita hipertensi adalah garam, karena kandungannya dapat memicu peningkatan tekanan darah, menyebabkan atau memperparah kondisi hipertensi. Oleh karena itu, perlu menghindari makanan dengan jumlah natrium yang tinggi, dimulai dengan sarapan pagi.
Karena itu, konsumsi sosis sangat berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi. Ini karena produk seperti salami, pepperoni, ham, dan bahkan beberapa pate mengandung natrium dalam jumlah yang sangat tinggi. Jadi, yang ideal adalah menghilangkan sepenuhnya barang-barang ini dari makanan atau mengkonsumsinya dengan cara yang sangat moderat dan sesuai anjuran dokter.
Makan permen
Banyak orang percaya bahwa penderita hipertensi tidak boleh hanya makan produk dengan garam dan, oleh karena itu, berlebihan pada makanan manis, seolah-olah itu adalah padanannya. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar glukosa darah yang tinggi dan diabetes dapat memperburuk diagnosis hipertensi. Oleh karena itu, tidak ada gunanya melebih-lebihkan makanan manis karena menurut Anda glukosa tidak berbahaya, karena makanan ini masih sangat berbahaya.
makan gorengan
Jika Anda sudah sampai sejauh ini, maka Anda sudah memahami bahwa penderita hipertensi perlu mengikuti rutinitas yang sehat untuk mengatasi kondisi ini. Oleh karena itu, olahraga dan makanan sehat harus ada dalam kehidupan masyarakat tersebut. Makanan yang digoreng, sebaliknya, harus menghilang. Ini karena konsumsi gorengan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan arteri, dan ini semakin merusak masalah hipertensi.
Jadi hindari telur goreng di pagi hari, bacon, atau pilihan lain yang mengandung minyak. Dalam hal ini, yang terpenting adalah pola makan yang kaya serat, seperti pasta gandum, serta buah-buahan dan sayuran.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.