Kecemasan, depresi, dan stres: tiga kata yang menimbulkan ketakutan dan semakin hadir dalam kehidupan orang Brasil. Meskipun kondisi ini memiliki motivasi unik untuk setiap orang, semuanya terkait dengan masalah neurotransmitter.
Mempelajari elemen ini, ilmuwan Brasil menemukan hubungan antara otak dan bagian tubuh lainnya, yang mungkin menjadi kunci untuk menangani kasus ini. Pada artikel ini, kami akan membahas lebih banyak tentang misteri pikiran dan apa saja penemuan terbaru dalam bidang penelitian ini. Penasaran dengan topik ini? Jadi, baca artikel ini secara lengkap dan tetap di dalam. Bacaan yang bagus!
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Lihat lebih banyak: Diet seimbang dapat membantu mengendalikan kecemasan
Tubuh manusia: mesin yang sempurna
Siapapun yang berpikir bahwa suatu organ memiliki pengaruh hanya pada satu bagian tubuh adalah salah. Tubuh manusia sangat kompleks, dan kasus-kasus yang sekilas tampak sama sekali tidak berhubungan mungkin berkorelasi. Ini adalah kasus Sistem Pencernaan, yang selama kinerjanya berdampak pada bagian tubuh lainnya, seperti otak. Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa kesehatan Sistem Saraf sangat bergantung pada berfungsinya Sistem Pencernaan.
Bagaimana sistem pencernaan mempengaruhi otak?
Di dalam Sistem Pencernaan, terutama di usus, ada unsur yang sangat menarik: mikrobiota, kumpulan bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan. Masalahnya adalah ketika mikrobiota ini tidak bekerja dengan sempurna, ia menghasilkan peradangan di dalam tubuh, yang akhirnya merangsang tubuh untuk melawannya. Dengan demikian, ini menjadi fokus otak, mengacaukan pemancar esensial seperti serotonin, yang bertanggung jawab atas kesejahteraan individu. Dengan demikian, kurangnya serotonin menyebabkan perubahan suasana hati yang sering dikaitkan dengan masalah stres dan kecemasan.
Bagaimana cara meningkatkan fungsi mikrobiota?
Jika Anda merasa mikrobiota Anda sedang menghadapi masalah, atau jika Anda ingin mencegahnya, cukup mudah untuk mengatasi masalah ini. Untuk itu, cukup memperbanyak konsumsi psikobiotik, produk yang kaya bakteri baik untuk mikrobiota. Lihat beberapa contoh di bawah ini:
- yogurt;
- sampah;
- kefir;
- pisang;
- bawang putih;
- artichoke.
Dengan konsumsi seimbang dari makanan ini dan latihan fisik, tubuh Anda secara bertahap akan mulai merasakan efek positif dari langkah-langkah ini.