Pepatah populer "Anda adalah apa yang Anda makan" membawa banyak kebenaran. Namun, mencari tahu yang mana makanan mengkonsumsi bisa menjadi tugas yang membingungkan, terutama saat dihadapkan pada variasi makanan super yang tersedia.
Bahan-bahan tersebut dikenal kaya nutrisi bahkan mampu melawan penyakit dan gejala tidak nyaman yang terkadang muncul di tubuh.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Jerawat dan migrain, misalnya, adalah dua kondisi yang bisa diatasi dengan dosis nutrisi yang tepat. Dalam hal ini, empat makanan spesifik adalah yang terbaik!
4 makanan yang akan membantu Anda melawan jerawat dan migrain
Bayam
Bagi Sophie Trotman, dari University of Reading, menjaga kadar magnesium yang cukup dalam tubuh kita dapat bermanfaat dalam mencegah migrain. Ini karena peran mineral ini dalam proses yang secara langsung mempengaruhi terjadinya dan intensitas sakit kepala tersebut.
makanan probiotik
Menurut ahli gizi Sophie Trotman, makanan probiotik seperti kubis yang difermentasi dan kimchi dapat berperan penting dalam kesehatan usus.
Makanan ini memberikan nutrisi yang memberi makan mikroba bermanfaat di usus kita. Sophie juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara kesehatan usus dan jerawat.
Kiwi
Cara Shaw, seorang ahli nutrisi, juga di University of Reading, menyoroti pentingnya asupan serat yang cukup, yang direkomendasikan sekitar 30g per hari. Namun, statistik menunjukkan bahwa banyak orang mengonsumsi serat dalam jumlah yang tidak mencukupi dalam makanan mereka.
Menurut penelitian, konsumsi kiwi dapat memberikan efek menguntungkan bagi kesehatan pencernaan, seperti yang telah diamati buah ini meningkatkan frekuensi buang air besar dan meningkatkan konsistensi feses, yang dapat membantu dalam kasus sembelit lampu.
Haver
Para ahli menunjukkan bahwa serat larut, yang terdapat dalam makanan seperti gandum, berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol (lemak jahat).
Ini karena serat larut mengikat kolesterol di saluran pencernaan, membatasi jumlah kolesterol yang diserap tubuh dan mendukung eliminasi. Oleh karena itu, memasukkan makanan kaya serat larut, seperti gandum, ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.