Tubuh manusia terdiri dari 70% cairan, artinya kita bergantung padanya untuk selalu tetap terhidrasi dan sehat, karena tubuh menyerap lebih banyak cairan. nutrisi cairan daripada senyawa padat. Jadi, selain sangat penting untuk minum banyak air di siang hari, cairan lain juga bisa melengkapi hidrasi harian Anda. Teruslah membaca dan cari tahu apa saja minuman terbaik untuk kesehatan!
Baca selengkapnya: Enam dari 10 perusahaan yang dibuka di Brasil tutup sebelum 5 tahun
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Pentingnya cairan bagi tubuh
Pentingnya minum banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi bukanlah berita baru bagi siapa pun. Namun, di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang yang lupa minum dalam jumlah yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Karena tubuh kita tidak memiliki kondisi untuk menghasilkan airnya sendiri, kita manusia membutuhkannya meminumnya, karena dengan bantuannya vitamin, nutrisi dan mineral ditangkap oleh kita tubuh. Selain itu, membantu melumasi bagian tubuh.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum air putih sekitar 2 liter atau lebih, tergantung pada kelelahan fisik dan berapa banyak yang dikonsumsi tubuh kita setiap hari. Minum cairan lain juga dapat membantu Anda memenuhi target air harian Anda. Lihat beberapa di antaranya.
Cairan terbaik untuk tubuh
- Teh hijau
Menurut ahli gizi Trista Best, teh hijau merupakan salah satu minuman yang memiliki sifat antioksidan, mencegah penyakit terkait indeks imun rendah. Selain itu, meningkatkan metabolisme dan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.
- jus jeruk
Jus jeruk adalah salah satu minuman terbaik untuk sarapan. Itu karena memiliki potensi hidrasi yang tinggi dan kadar vitamin C yang tinggi. Itu masih merupakan sumber nutrisi yang meningkatkan metabolisme dan penyembuhan luka.
- kombucha
Kombucha adalah teh yang difermentasi secara alami, kaya akan antioksidan, yang membantu memperbaiki usus dan dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari. Dengan demikian, ia berkontribusi dengan bakteri dan ragi baik yang tidak selalu ada di tubuh kita.
- Air
Heran? Seperti yang bisa Anda bayangkan, air adalah salah satu minuman terbaik untuk melawan dehidrasi. Minum air selama berolahraga membantu menggantikan air yang hilang melalui keringat.