Bau mulut, atau halitosis, bukanlah kejadian langka, justru sebaliknya. Sekitar 40% populasi di seluruh dunia menderita masalah ini, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Beberapa alasan dapat menyebabkan situasi yang sangat tidak nyaman dan tidak menyenangkan ini.
Baca selengkapnya: No More Bad Breath: Jus Lemon Membantu Mengurangi Nafas Bawang Putih
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Alasannya mungkin berasal dari masalah sistemik, seperti: stres, kecemasan, tukak lambung, leukemia, diabetes mellitus, antara lain. Salah satu alasan utamanya adalah morning halitosis yang terkenal, yang tidak lebih dari bangun dengan nafas yang tidak sedap.
Jika halitosis pagi berlanjut bahkan setelah kebersihan mulut, itu mungkin merupakan tanda penyakit mulut lainnya, seperti infeksi, gusi yang meradang, lapisan lidah atau penyakit periodontal.
Jadi, yang terpenting adalah melakukan kebersihan mulut dengan benar menggunakan benang gigi, karena ini adalah prosedur utama dalam pencegahan gigi berlubang, karang gigi dan juga untuk menghindari penumpukan bakteri mulut yang menyebabkan bau mulut.
Di bawah ini adalah beberapa tips untuk menghindari masalah ini:
Bagaimana cara menghindari bau mulut?
Hindari konsumsi daging berlemak secara berlebihan, bila memungkinkan pilih alternatif yang lebih ramping, seperti ayam dan ikan. Makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna juga menjadi musuh bau mulut, seperti makanan olahan, kulit ayam, manisan, minuman bersoda, gorengan, dan keju kuning, misalnya.
Di sisi lain, beberapa makanan membantu mengurangi penumpukan bakteri penyebab bau mulut, seperti wortel, mentimun, dan apel yang dimakan mentah. Juga diindikasikan untuk mengkonsumsi mint, kayu manis dan jahe, karena mereka mempercepat pencernaan, selain memiliki astringen, termogenik dan antioksidan.
Rekomendasi penting lainnya adalah minum setidaknya dua liter air setiap hari, karena ini merangsang kelenjar ludah dan membantu melawan bau mulut.
Terakhir, jika ingin menghindari bau mulut, disarankan untuk tidak berpuasa terlalu lama, seperti ini Praktik ini meningkatkan produksi zat berbau tidak sedap yang dibuang di dalam napas, sehingga menyebabkan bau mulut. napas.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
