Makanan sangat penting bagi anak-anak untuk berkembang dengan cara yang sehat. Namun, kita tahu bahwa kita tidak selalu bisa menarik perhatian si kecil untuk jajanan yang lebih sehat, apalagi di sekolah. Tapi itu tidak akan menjadi masalah lagi, karena hari ini kami membawa tips untuk makanan ringan untuk anak-anak yang akan menggetarkan anak-anak Anda!
Baca selengkapnya: Cokelat: kapan menawarkan anak-anak?
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Apa yang harus dimakan anak?
Sangat penting bagi orang tua dan pengasuh untuk menghindari kelebihan jajanan industri yang biasanya mengandung banyak sodium atau gula. Jadi, pilihan yang baik adalah memprioritaskan makanan organik atau alami dengan proporsi vitamin, protein, dan lemak sehat yang baik. Oleh karena itu, penting untuk menambahkan buah dan sayuran, yang merupakan makanan yang lebih kaya serat dan vitamin secara umum.
Namun, makanan ringan ini perlu diubah menjadi pilihan yang lebih menarik agar anak-anak menahan godaan makanan industri! Lihat beberapa opsi.
- Yoghurt alami dengan buah-buahan dan sereal
Yogurt alami adalah pilihan bagus untuk meningkatkan kadar lemak sehat dalam tubuh, serta membantu menyediakan kalsium. Selain itu, memilih yogurt yang mengandung sereal, seperti granola, dan bahkan potongan buah sangat penting untuk menjaga vitamin dan serat.
- sandwich sehat
Sebanyak beberapa sandwich, seperti hamburger dan hot dog, enak dan menyenangkan si kecil, adalah mungkin untuk membuat kombinasi sandwich alami yang sehat dan juga lezat. Untuk ini, pilih untuk menggunakan roti gandum, yang memiliki lebih banyak serat, dan gunakan selai kacang sebagai isian jika Anda ingin sandwich manis, atau pasta ayam atau tuna untuk gurih.
- Salad buah
Sangat mungkin menambahkan salad buah ke makan siang anak-anak Anda, asalkan Anda menggunakan wadah yang tepat. Selain itu, jajanan ini banyak menarik perhatian anak-anak karena warna dan rangkaian rasa.
Cokelat 70% kakao
Cokelat bisa sangat sehat, asalkan tidak mengandung gula dan lemak berlebih. Jadi, pilihan yang baik adalah cokelat kakao 70%, yang akan memberikan rasa manis pada camilan anak Anda dan memiliki aksi antioksidan. Dalam hal ini, Anda bisa menambahkan camilan ini sebagai makanan penutup dalam jumlah sedikit atau menyiapkan kue yang sehat.
