Setelah kulit, hati adalah organ terbesar kedua dalam tubuh manusia. Ia sangat penting untuk pemeliharaan tubuh, karena ia bertanggung jawab untuk menghilangkan zat beracun dan memproduksi empedu. Dalam pengertian ini, menjaga kesehatan organ sangat penting agar seluruh tubuh selaras.
Pada artikel ini, kami menyiapkan beberapa makanan yang mendukung kesehatan hati.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Baca juga: Pahami tentang beberapa penyebab utama perlemakan hati
Makanan Baik untuk Hati
Makanan yang dianggap baik untuk kesehatan hati adalah yang kaya akan vitamin C dan E serta asam lemak omega-3 yaitu anti-radang dan memiliki lapisan pelindung yang membantu menjaga berfungsinya organ ini, mencegah pembentukan penumpukan lemak. Simak beberapa makanan ini:
- Artichoke
Artichoke kaya akan cynarin dan silymarin, menghadirkan antioksidan yang melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, meningkatkan produksi empedu dan mengurangi produksi kolesterol, merangsang pertumbuhan sel baru.
- Jus bit
Jus bit adalah pilihan tepat untuk hati Anda, terutama karena kaya akan antioksidan dan nitrat. Bit juga berkontribusi pada pembentukan enzim hati, yang berfungsi untuk detoksifikasi.
- Haver
Oat kaya akan beta-glukan, sejenis serat yang sangat penting bagi tubuh. Ya, dia membantu menurunkan kolesterol dan akumulasi lemak di hati.
- Kopi
Kopi adalah minuman yang enak, karena melindungi hati dari penyakit dengan aksi antioksidan dan pengendalian kolesterol. Minum kopi setiap hari dapat membantu mencegah penyakit liver.
Makanan yang buruk untuk hati
Menjaga kesehatan hati adalah hal yang sangat penting. Mempertahankan diet seimbang dan menjauhi makanan berlemak dan tertanam juga penting dalam proses ini.
Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa makanan yang baik untuk hati, inilah makanan yang harus Anda hindari, karena dapat menyebabkan kerusakan serius pada sel. Mereka adalah: gorengan, makanan tinggi lemak atau gula, bumbu atau saus buatan dan daging olahan seperti ham, dada kalkun, sosis, sosis atau bacon.
Konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan juga perlu dikontrol dalam kasus ini. Toh, penumpukan zat tersebut bisa menyebabkan sirosis hati.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
