Dengan naiknya harga makanan tertentu, penting untuk mengetahui produk mana yang sedang musim. Ini karena buah dan sayuran musiman lebih murah tergantung pada bulan panen, menjadikan produk ini pilihan konsumsi yang lebih layak. Dengan demikian, memberikan pola makan yang lebih sehat, lebih bergizi dan ekonomis. Cek sekarang apa saja buah dan sayur untuk bulan Mei ini!
Baca selengkapnya: Pestisida: Lihat buah mana yang paling terpengaruh oleh pestisida ini
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Sayuran umumnya lebih bergizi pada saat panen karena mereka tumbuh lebih baik dan memanfaatkan nutrisi yang disediakan oleh tanah dengan lebih baik. Dengan cara ini, kualitas nutrisinya lebih terjamin, dan membutuhkan lebih sedikit pupuk saat dibudidayakan.
Beberapa buah dan sayuran dari panen Mei
- Alpukat
Buah ini merupakan pilihan yang kaya akan vitamin C, E dan K, selain adanya mineral seperti potasium dan magnesium, yang membantu dalam hidrasi dan pemeliharaan kulit dan rambut, menjadikannya lebih sehat.
Selain itu, mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda (misalnya omega-3) yang berfungsi sebagai a antioksidan dalam tubuh kita, membantu mengurangi kolesterol dan mencegah penyakit jantung. jantung.
- Dril
Kesemek, selain sangat enak, merupakan makanan yang mengandung nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh, seperti beta-karoten, likopen, fruktosa, tanin, serat, protein, vitamin C, A, E dan B kompleks, selain garam-garam penting mineral.
- Labu
Sayuran ini memiliki rasa yang begitu kaya sehingga juga sarat dengan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh kita. Ini adalah sumber beta-karoten, vitamin C dan vitamin E yang baik, memiliki sifat antioksidan dan vitamin B.
Selain itu, kaya akan serat dan sumber kalsium, zat besi, fosfor, dan kalium. Bijinya dan minyak yang diekstrak darinya merupakan sumber seng dan lemak tak jenuh yang sangat baik, dan juga mengandung banyak zat besi.
- Ubi
Ubi jalar merupakan umbi atau akar yang memberikan banyak energi karena mengandung banyak karbohidrat dan juga kaya akan serat, Vitamin B kompleks, vitamin A, C dan mineral, yang membantu mencegah penyakit tertentu seperti kanker, diabetes dan jantung.
Mungkin memotong ringkasan
- Sayuran: Selada, daun bawang, sawi putih, adas, bayam dan kol merah.
-
Buah: Alpukat, nangka, kiwi, lemon, pisang apel, kesemek, apel, jeruk keprok dan anggur.
Sayuran: Labu, bit, bawang merah, wortel, zucchini, ubi jalar, terong, labu siam, ubi, singkong, lobak, mentimun dan lobak.