Di banyak bagian dunia, mangga dianggap sebagai “raja buah” karena rasa, tekstur, dan nutrisinya yang unik. Dalam pengertian ini, buah yang merupakan keturunan India dan telah dibudidayakan selama hampir 4.000 tahun ini adalah salah satu kesayangan jutaan orang. Selain sangat lezat, ia memiliki kerangka nutrisi yang luar biasa. Nah, simak dalam artikel ini manfaat mangga lainnya untuk tubuh.
Baca selengkapnya: Selada merah: Simak manfaat utama sayuran ini
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Cari tahu apa manfaat utama mangga
Banyak sarjana memiliki mangga sebagai objek studi nutrisi dan pengobatan yang sangat penting bagi tubuh kita. Hal ini karena semakin banyak ditemukan manfaat buah ini bagi tubuh, termasuk pencegahan beberapa penyakit seperti diabetes, kanker, masalah kardiovaskular, dan lain-lain. Simak manfaat lainnya di bawah ini.
1. Nutrisi
Tentu saja, kami tidak bisa tidak menyebutkan bahwa mangga adalah sumber berbagai nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Dalam pengertian ini, nutrisi utama yang ada dalam buah ini adalah: vitamin A, C, E, K dan B6, tembaga, magnesium, kalium, folat, serat, riboflavin, tiamin, dan lain-lain.
Patut dicatat bahwa tingkat vitamin C pada mangga bisa mencapai hingga 67%, yang membuatnya penting untuk kesehatan mencegah masalah kekebalan tubuh, serta antioksidan kuat yang membantu pertumbuhan sel.
2. Membantu mencegah penyakit kardiovaskular
Nutrisi mangga membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Magnesium dan potasium, misalnya, membantu menjaga aliran darah yang memadai. Nutrisi ini terutama bertanggung jawab untuk memastikan relaksasi pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.
Antioksidan kuat dalam mangga tampaknya juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa sifat ini dapat melindungi sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, dan kematian sel, misalnya. Selain itu, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, trigliserida dan asam lemak dalam darah.
3. kesehatan pencernaan
Buah lezat ini memiliki berbagai kualitas yang membuatnya bagus untuk kesehatan pencernaan. Pertama, ada sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai amilase. Enzim pencernaan memecah molekul makanan besar sehingga dapat diserap lebih mudah.
Amilase memecah karbohidrat gula kompleks seperti glukosa dan maltosa. Karena enzim ini lebih aktif saat mangga matang, mereka lebih bergizi daripada yang matang. Selain itu, karena mangga kaya akan air dan serat, mangga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, termasuk sembelit dan diare.
