Perubahan kecil dalam hidup ini bisa mencegah penyakit jantung

Menurut sebuah studi Universitas Tulane, mengurangi garam dalam makanan Anda mungkin merupakan perubahan utama untuk mengurangi risiko Anda penyakit jantung. Bahaya ini semakin berkurang jika Anda mengikuti diet DASH, yang terdiri dari makan sayur, buah, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak, bukan daging merah dan olahan. Cari tahu lebih lanjut tentang penelitian ini di bawah ini:

Baca selengkapnya: Hindari penyakit jantung dengan menghapus makanan ini dari diet Anda

Perubahan hidup mempengaruhi kesehatan

Hasil positif dalam mengurangi penyakit kardiovaskular telah ditunjukkan dengan menggabungkan diet DASH dengan asupan garam yang rendah. Kondisi ini berdampak positif bagi kesehatan jantung masyarakat, terlepas dari gaya hidup dan adanya penyakit yang sudah ada sebelumnya. Hal ini dapat dijelaskan karena makanan dengan kandungan garam yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau

hipertensi, menyebabkan stroke dan kejadian jantung negatif. Cari tahu detail lebih lanjut di bawah ini:

Bagaimana garam mempengaruhi kesehatan manusia?

Menurut CDC, hampir setengah dari orang dewasa di Amerika Serikat, persentase 47%, sesuai dengan 116 juta orang, memiliki beberapa penyakit yang berhubungan dengan jantung. Untuk mengetahui apakah kenyataan ini cocok dengan asupan garam, peneliti mempelajari 176.570 peserta. Masing-masing mengisi kuesioner tentang pola makannya dan seberapa sering mereka menambahkan garam ke dalam makanannya, belum lagi apa yang sudah termasuk dalam makanannya.

Tim juga mengumpulkan riwayat medis dan data tentang rawat inap untuk menyelidiki penyakit jantung. Dokter. Lu Qi, seorang profesor di Sekolah Kesehatan Masyarakat dan Pengobatan Tropis New Orleans, mengatakan orang yang tidak menambahkan garam ke makanan mereka dan yang lebih suka diet DASH, memiliki risiko kejadian terkait jantung yang lebih kecil, terlepas dari gaya hidup dan faktor lainnya patologi.

Kesimpulan dari penelitian

Studi ini diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, dan mengingat hasilnya, juga mungkin untuk melihat bahwa kebanyakan orang yang konsumsinya garam rendah, mengklasifikasikan diri mereka sebagai wanita kulit putih, dengan massa tubuh yang memadai, yang mengonsumsi alkohol secukupnya, mengikuti diet DASH dan aktif secara fisik.

Temuan penelitian ini cukup menjanjikan, tetapi ada batasan utama peserta berasal dari Inggris, tidak termasuk populasi lain dengan budaya dan perilaku yang berbeda makanan. Namun, temuan itu menggembirakan dan siap untuk berkembang di seluruh dunia.