Faktanya, ketika tidak ada perawatan dengan makanan dan latihan aktivitas fisik yang konstan, tubuh seringkali merespons dengan cara yang negatif. Dengan skenario ini, beberapa penyakit dapat berkembang, seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Tapi, menurut para ahli, lebih buruk daripada memulai praktik hidup sehat adalah untuk menjaga dia jangan gendut lagi.
Dasar yang kokoh dalam proses penurunan berat badan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Mengubah gaya hidup dan bersiap untuk makan lebih baik bukanlah tugas yang mudah. Ketika itu tentang yg melangsingkan, misalnya, sangat umum untuk mendengar "efek akordeon" yang terkenal, yaitu tindakan menurunkan berat badan dan sering menambah berat badan.
Namun, perlu kita pahami bahwa penurunan berat badan tidak selalu merupakan gejala penyakit. Beberapa penyebab umum termasuk diet, olahraga, atau kurangnya akses ke makanan.
Terkadang ada juga penurunan berat badan yang tidak disengaja, seperti metabolisme yang dipercepat, hipertiroidisme, diabetes dekompensasi, anoreksia, bulimia, dan lain-lain.
Tapi faktanya adalah: bagaimana cara menurunkan berat badan dan mempertahankan hasil?
Seperti yang dikatakan oleh pelatih pribadi Angélica Almeida, saat Anda memulai proses penurunan berat badan, proses tersebut memiliki awal, tengah, dan tanpa akhir, karena perawatan bersifat permanen.
Dia juga mengatakan bahwa, jika Anda telah mengalami beberapa kali penurunan berat badan, biasanya tubuh Anda selalu menutupi sumber cadangan untuk mempertahankannya. berat badan Anda lebih besar, karena selain awalnya sulit, saat Anda defisit kalori, tubuh Anda akan selalu meminta cadangan karena kelangkaan.
Angélica berbicara tentang pentingnya membangun dasar yang kokoh saat Anda memutuskan untuk membuatnya kebiasaan sehat dalam hidup Anda, seperti latihan fisik, diet seimbang dan baru perilaku.
Jika pilar-pilar ini tidak dibangun dengan baik, kecenderungannya adalah gagal pada kesempatan pertama dan kemudian menyerah pada proses dan kembali ke zona nyaman. Jadi, jika pilihannya adalah menyerah, itu menegaskan bahwa fondasi yang kokoh ini tidak terpasang dengan baik.