Umur panjang dan bahagia adalah hasil dari kombinasi beberapa faktor, seperti nutrisi yang tepat, hubungan yang sehat, dan pola pikir yang positif.
Namun, elemen penting untuk mencapai umur panjang penuh adalah latihan aktivitas fisik secara teratur.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Dalam pengertian ini, menarik untuk mengeksplorasi pengetahuan tentang bagaimana orang tertua di dunia bergerak setiap hari, sesuatu yang membangkitkan minat Héctor García dan Francesc Miralles. Dalam pencarian mereka untuk mengungkap rahasia panjang umur, hidup sehat, para penulis telah memulai perjalanan yang menakjubkan.
Pencarian mereka akan pengetahuan membawa mereka ke Okinawa, di Jepang, sebuah wilayah yang dikenal sebagai "zona biru" karena tingginya konsentrasi centenarian.
Selama berada di kota Jepang, mereka berkesempatan untuk berbicara dengan lebih dari 100 orang lanjut usia di wilayah tersebut.
Pertemuan ini memberikan wawasan unik tentang rutinitas sehari-hari, kebiasaan bergerak, dan praktik gaya hidup dari individu-individu luar biasa ini.
Bagi orang Jepang, aktivitas fisik hanya membutuhkan waktu 5 menit
Menurut survei yang dilakukan oleh García dan Miralles, sebagian besar responden mengungkapkan bahwa mereka mempraktikkan a aktivitas fisik yang dikenal sebagai radium taiso, olahraga populer di Jepang dengan keberadaan dan keefektifannya selama puluhan tahun terbukti.
Penulis bahkan mengamati orang tua di panti jompo yang mempraktikkan latihan ini. Beberapa peserta melakukan latihan bahkan saat berada di kursi roda.
Latihan radio mendapatkan namanya dari instruksi yang dikirimkan melalui radio pada tahun 1929. Saat ini, metode terus disiarkan setiap hari pada pukul 6:30 pagi di salah satu stasiun radio tertua di Jepang, Radio NHK 1, sebagaimana disebutkan di situs web yang didedikasikan untuk metode ini. latihan.
Latihan-latihan ini berintensitas rendah dan tujuan utamanya, menurut para peneliti, adalah untuk menyatukan semua peserta, sebagai semacam aktivitas kelompok.
Juga menurut Héctor García dan Francesc Miralles, meskipun sederhana dan singkat, serangkaian latihan dapat menghasilkan gerakan tubuh, yang cukup untuk mempertahankan hidup aktif, selama Anda berlatih semua hari.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
