Dalam realitas yang sangat gelisah dan dengan perbandingan terus-menerus, terkadang sulit untuk mempertahankan harga diri yang tinggi. Adalah umum untuk melihat orang yang menderita harga diri rendah dan mencari terapi untuk membalikkan situasi ini. Ini karena masalah yang berkaitan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, mungkin berakhir terjadi. Lihat di bawah 5 kebiasaan untuk tingkatkan harga diri Anda.
Lihat kebiasaan yang akan meningkatkan harga diri Anda
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Lihat 5 kebiasaan yang akan membantu Anda memulihkan harga diri Anda di bawah ini:
- Kembangkan welas asih pada diri sendiri
Memang, tidak mudah menghadapi rasa mengasihani diri sendiri. Menerima keraguan, evaluasi diri yang negatif, dan kesengsaraan adalah tugas yang sulit. Makhluk itu manusia selalu cenderung lebih pada sisi kritik diri. Memperlakukan diri kita dengan lebih baik saat menghadapi kegagalan dan kesalahan adalah cara yang bagus untuk mengembangkan welas asih, menurut Dr. Kristin Neff.
- Bergaullah dengan orang-orang yang mendorong dan menerima Anda
Selalu berusaha untuk dikelilingi oleh orang-orang yang menerima Anda dan mendorong Anda untuk menjadi diri Anda yang sebenarnya. Penelitian menunjukkan bahwa penerimaan dan persetujuan dari masyarakat meningkatkan harga diri kita. Oleh karena itu, jangan takut atau malu untuk memilih lingkaran sosial yang Anda masuki.
- Rayakan kemenangan kecil
Sayangnya, tidak biasa bagi manusia untuk merayakan kemenangan kecil. Seringkali, kita hanya ingin menaklukkan satu langkah lagi, dan langkah sebelumnya tidak dijalani dan dirayakan. Merasa kewalahan dapat merusak harga diri. Penelitian telah menunjukkan bahwa menjadi gembira tentang tujuan yang telah Anda capai memberi Anda perasaan positif dan ketahanan.
- Ganti kritik batin Anda dengan afirmasi positif
Berhentilah mengkritik diri sendiri sepanjang waktu dan hargai siapa Anda dan apa yang Anda lakukan. Sebuah artikel mengatakan bahwa afirmasi positif dapat membuat kita melihat situasi yang mengancam lebih relevan dan berharga. Dengan begitu, coba tambahkan mantra pendukung ke dalam kehidupan sehari-hari Anda, terutama saat harga diri sedang rendah.
- Jauhkan diri Anda dari media sosial
Menghabiskan berjam-jam di jejaring sosial identik dengan harga diri rendah. Ini karena perbandingan ekstrem yang kami buat dengan yang ada di sisi lain jaring. Jadi kesampingkan ponsel Anda dan lebih perhatikan hal-hal yang benar-benar membuat Anda bahagia.
