HAI metabolisme diperlambat adalah yang memiliki tingkat metabolisme di bawah rata-rata, yaitu menyebabkan tidur berlebihan, kelelahan dan sedikit energi. Penyebabnya bisa banyak, seperti ketidakseimbangan hormon, stres, gaya hidup, diabetes, sindrom Cushing dan hipotiroidisme. Namun, beberapa makanan juga dapat berkontribusi pada perlambatan metabolisme dan bahkan tidak dapat Anda bayangkan. Ikuti teks dan periksa yang mana makanan yang memperlambat metabolisme.
Baca juga: Pelajari cara membuat minuman buatan sendiri untuk mempercepat metabolisme Anda
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Makanan yang memperlambat metabolisme
Metabolisme bertanggung jawab atas serangkaian reaksi kimia yang memengaruhi penambahan atau penurunan berat badan. Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan tubuh, penting untuk menghindari semua makanan yang memperlambat tubuh Anda. Simak beberapa di antaranya:
- Lemari es
Soda adalah penjahat konstan untuk semua jenis orang. Kelebihan kalori Anda adalah bom bagi organisme, dan minuman tersebut mampu menurunkan metabolisme Anda, membuat tubuh lelah dalam upaya memulihkan dan memproses gula.
- biji-bijian halus
Biji-bijian olahan yang memiliki tepung terigu putih berbahaya bagi tubuh, karena kekurangan serat dan sulit larut di saluran pencernaan.
- Keripik
Karena kaya akan lemak dan tidak memiliki nutrisi apapun, snack menjadi penyebab terbesar diabetes, selain memperlambat metabolisme.
- pemanis
Gula yang digunakan untuk mempermanis makanan tertentu tidak cocok untuk metabolisme. Kandungan aspartam dan sukralosa yang tinggi sangat berbahaya bagi energi tubuh.
Bagaimana cara mempercepat metabolisme?
Jika Anda mencari lebih banyak energi, cara yang baik untuk mempercepat metabolisme adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Kebiasaan seperti minum banyak air dan makan banyak protein akan membantu Anda mempertahankan gaya hidup energik.
Dengan tidur nyenyak dan mengendalikan stres, melakukan latihan fisik dan menjaga kesehatan tubuh, adalah mungkin untuk mencapai kesejahteraan umum.
