Nutrisi yang baik sangat penting untuk mencegah munculnya penyakit, infeksi dan penyakit pada umumnya, bersama dengan perawatan lainnya tentunya. Di sisi lain, apakah ada makanan yang menyembuhkan? Jawabannya iya! Nah, sekarang simak 6 situasi di mana makanan bisa mengurangi bahkan menyembuhkan masalah kesehatan.
Baca selengkapnya: Makanan untuk menurunkan kolesterol jahat: tahu 6 pilihan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Masalah kesehatan yang dapat dikurangi atau disembuhkan oleh makanan
- Kolesterol Tinggi
Kadar kolesterol, HDL (kolesterol baik), LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida secara langsung dipengaruhi oleh makanan. Dalam hal ini, makanan yang meningkatkan kolesterol jahat dan trigliserida harus dihindari, yaitu daging (terutama yang terlihat lemaknya), gorengan, dan makanan manis.
Sebaliknya, ikan, buah-buahan, biji-bijian (seperti beras merah dan oat), serta sayuran dan kacang-kacangan merupakan makanan yang meningkatkan kolesterol baik. Karena itu, konsumsinya harus dilakukan setiap hari, tetapi dalam jumlah sedang.
- Kanker
Makanan dapat membantu dalam pengobatan kanker. Maka dari itu, penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan antiradang, karena pada penyakit ini terjadi peradangan yang sangat serius pada tubuh. Oleh karena itu, makanan seperti buah dan sayur sangat kaya akan zat gizi mikro dan sebaiknya dikonsumsi secara teratur.
- Anemia
Jika anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi, makanan seperti daging sapi, kacang-kacangan, lentil, buncis, dan kacang polong harus menjadi bagian dari diet Anda. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi barang-barang tersebut dalam kombinasi dengan beberapa sumber vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Ini bisa berupa jeruk, jus lemon atau jeruk keprok.
- usus yang terperangkap
Makanan kaya serat sangat penting untuk meningkatkan fungsi usus. Oleh karena itu, konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, serta biji-bijian (gandum, biji rami) setiap hari menjadi penting. Selain itu, asupan air juga penting untuk memudahkan perjalanan ke kamar mandi.
- Hipertensi
Natrium adalah musuh utama penderita hipertensi, sehingga konsumsi makanan kaya nutrisi ini harus secukupnya. Selain itu, nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan kalium dicerna setiap hari, yang juga mengatur tekanan darah.
Dengan cara ini, makanan seperti keju, susu skim dan yogurt, serta alpukat, pisang, sayuran sayuran berdaun hijau tua, kacang-kacangan, almond, kacang-kacangan, dan cokelat hitam adalah pilihan yang bagus untuk orang-orang hipertensi.
- Imunitas rendah
Makanan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan pertahanan tubuh. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan karena adanya omega 3, dan buah-buahan seperti jeruk dan jeruk keprok karena kaya akan vitamin C.
Nah, setelah Anda mengetahui apa saja gangguan kesehatan yang bisa diredakan oleh makanan, manfaatkan kesempatan ini untuk meneruskan artikel ini ke teman Anda yang juga ingin mengetahuinya.