Orang semakin berusaha memahami proses apa saja yang meningkatkan produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk menghasilkan sifat tidur. Dalam hal ini, kami dengan senang hati mengumumkannya tidur dengan selimut yang sangat tebal membantu produksi zat ini dalam tubuh anda! Baca studi baru ini dan periksa alasannya.
Baca selengkapnya: Ritual sempurna untuk meningkatkan kualitas tidur Anda
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Mengapa selimut berbobot lebih bermanfaat untuk tidur?
Klaim bahwa ada hubungan antara selimut dan produksi melatonin muncul melalui sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research. Untuk mencapai kesimpulan tersebut, para peneliti mengundang 26 relawan untuk tidur selama beberapa malam di laboratorium agar perilaku mereka dapat diamati.
Dalam proposal tersebut, ditetapkan bahwa peserta harus tidur jam 10 malam, namun lampu baru padam pada jam 11 malam. Peserta akan menerima selimut yang lebih ringan atau lebih berat, sehingga para ilmuwan akan menganalisis produksi melatonin pada kedua kesempatan tersebut.
Sepanjang malam, para ilmuwan mengumpulkan air liur setiap 20 menit untuk memetakan kadar melatonin. Dari sini, terlihat bahwa, rata-rata, sukarelawan yang dibungkus selimut tebal memiliki melatonin sekitar 32% lebih banyak daripada peserta yang menggunakan selimut lebih ringan.
Mengapa itu terjadi?
Meskipun hubungan antara selimut terberat dan produksi melatonin dapat dibuktikan, para ilmuwan masih belum tahu pasti apa yang ada di baliknya. fenomena ini, bagaimanapun, diyakini bahwa hal ini disebabkan fakta bahwa selimut tebal memberikan rasa nyaman dan aman yang lebih besar, tetapi itu hanya satu. hipotesa.
Tentu saja, penelitian ini penting untuk dapat mendeteksi cara lain untuk mendorong produksi alami melatonin. Penyebaran data juga penting, sejak pencarian obat yang menginduksi tidur, sebagai cara untuk mengatasi kekurangan melatonin, telah meningkat belakangan ini.
