Tingkatkan kesehatan Anda dengan mengonsumsi kulit buah dan sayuran

Kita semua pernah bertanya pada diri sendiri apakah sebenarnya kulit buah dan sayur itu baik untuk kesehatan, dan jawabannya jelas ya, lagipula kaya akan nutrisi, seperti misalnya, vitamin C dan mineral seperti besi dan seng. Dengan mengingat hal itu, mulai hari ini, kami harap Anda berhenti menyia-nyiakan harta karun yang diberikan alam kepada kita dan mulai mengonsumsi kulitnya juga, meningkatkan kesehatan Anda dengan kebiasaan baru ini.

Baca selengkapnya: Resep teh kulit buah untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Kesehatan Anda akan meningkat dengan mengupas buah dan sayuran

Cek sekarang bagaimana Anda bisa meningkatkan kesehatan dengan mengonsumsi kulit buah dan sayuran yang sebelumnya terbuang sia-sia:

1. mengubah kebiasaan Anda

Banyak orang membuang waktu dan, yang lebih penting, nutrisi dengan mengupas buah dan sayur sebelum dikonsumsi.

Dengan melakukan itu, Anda mungkin melewatkan peningkatan kekebalan dan peningkatan kesehatan Anda, karena fakta bahwa kulit buah dan sayuran kaya akan mineral, serat, vitamin dan

antioksidan.

1. Mencegah diri dari penyakit

Mengingat kekurangan nutrisi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2, penyakit infeksi juga dapat dicegah dengan mengkonsumsi kulitnya buah-buahan dan sayur-sayuran.

Karena kulitnya juga kaya akan antioksidan yang memperkuat kekebalan, kulitnya dapat mencegah infeksi virus, seperti flu.

1. Kupas buah dan sayuran yang akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda

• Kentang: Sumber flavonoid, yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan;
• Wortel: Mengandung beta-karoten, antioksidan yang di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A;
• Pir: Ini memiliki konsentrasi serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah, membantu mengontrol kadar gula darah;
• Sampah: Berlimpah dalam vitamin C, senyawa fenolik dan serat, selain memiliki konsentrasi air yang tinggi.