memprioritaskan kebiasaan sehat Sangat penting untuk menghindari masalah yang berkaitan dengan kesehatan mental. Seorang pengacara korporat menyadari bahwa dia perlu keluar dari dunia bisnis untuk mengurus dirinya sendiri. Dengan itu, dia akhirnya menjadi penganjur kesadaran kesehatan mental dan menciptakan komunitas lebih dari 300.000 orang dengan tujuan menyebarkan kepentingan tersebut.
Praktik kecil apa yang tidak dapat dinegosiasikan yang paling mengubah hidup Anda?
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Melalui media sosial, pengacara tersebut mampu menciptakan komunitas lebih dari 300.000 orang di seluruh dunia. TIK tok, LinkedIn dan Instagram. Orang-orang seperti itu sedang dalam proses memprioritaskan kesejahteraan mereka sebelum karier mereka.
Oleh karena itu, untuk memahami dan menganalisis faktor-faktor yang membantu orang-orang ini dalam perubahan ini, pengacara mengajukan pertanyaan kepada mereka: "Kebiasaan kecil dan tidak dapat ditawar apa yang paling mengubah hidup Anda?"
Periksa sekarang mana jawaban yang paling banyak diterima oleh pengikut Anda tentang kebiasaan sehat:
1. katakan tidak
Kebiasaan yang tampak seperti monster super sangat mampu mengubah hidup. Saat Anda belajar mengatakan tidak pada hal-hal tertentu, Anda merasa terbebaskan. Lagi pula, mengatakan ya setiap saat, terutama jika menyangkut lebih banyak pekerjaan, aktivitas sosial, atau bantuan, bisa berarti harus mengorbankan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri untuk orang lain.
Saat Anda belajar mengatakan tidak, Anda akhirnya memiliki waktu untuk fokus pada hal-hal yang paling penting bagi Anda.
2. Rasa syukur
Syukur adalah kunci untuk mengendalikan emosi dalam hidup, bagaimanapun juga, berfokus pada hal-hal positif daripada memikirkan hal-hal negatif sangat penting untuk meningkatkan pandangan Anda terhadap berbagai hal.
3. latihan somatik
Latihan fisik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk berinvestasi dalam proyek ini dalam beberapa hari dalam seminggu. Berolahraga adalah cara untuk melepaskan semua energi negatif dan kesempatan untuk lebih terhubung dengan alam.
4. hentikan kebiasaan beracun
Melakukan "detoksifikasi" dari apa yang menurut Anda memengaruhi penyakit mental Anda sangat penting untuk merasa lebih baik. Misalnya, detoksifikasi ponsel dapat membawa aspek positif bagi seseorang yang menerima panggilan dan mengisi daya setiap saat melalui ponselnya.