Menjaga kesehatan tubuh dan pola makan seimbang memberikan kontribusi positif bagi otak, meningkatkan umur panjang dan mengurangi risiko berkembang penyakit kronik. Apa yang diketahui sedikit orang saat mengikuti diet baru adalah bahwa beberapa buah benar-benar membantu menurunkan berat badan dan bisa menjadi sekutu yang hebat dalam mencari membentuk menakjubkan.
Baca selengkapnya: Tips terbaik dan paling sederhana tentang cara membasmi lalat buah
lihat lebih banyak
Jaga prostat Anda: 12 makanan yang mencegah penyakit pada organ
Diet tanpa pengorbanan: Simak resep puding yang pas dan enak ini
Buah-buahan adalah makanan penting untuk rutinitas makan siapa pun, karena kaya akan vitamin, mineral, dan elemen lain yang membantu perkembangan tubuh yang tepat. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan rasa kenyang dan mempercepat metabolisme menjadi poin kunci dalam prosesnya.
Dimungkinkan untuk memperoleh manfaat ini melalui konsumsi buah-buahan.
Beberapa di antaranya bahkan memiliki khasiat yang mampu memperbaiki transit usus karena kapasitas diuretiknya. Mereka akan mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak dan juga mendukung pembakaran kalori.
4 buah yang dapat membantu menurunkan berat badan
Salah satu cara untuk memasukkannya ke dalam makanan adalah dengan menambahkan makanan di antara waktu makan utama, yaitu antara sarapan dan pagi, makan siang, dan makan malam, karena keduanya sangat penting dalam menjaga berat badan sekaligus membantu menurunkan berat badan. Berat.
Satu-satunya peringatan yang harus dibuat adalah tentang jumlah buah yang dikonsumsi sepanjang hari. Idealnya jangan melebih-lebihkan porsinya, karena mengandung fruktosa. Ini adalah gula alami yang jika dikonsumsi berlebihan akan memberikan efek sebaliknya dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
Lihat buah mana yang bisa digabungkan saat membuat diet penurunan berat badan.
pisang
Pisang sangat membantu bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena meningkatkan rasa kenyang, terutama saat dimakan untuk sarapan pagi. Bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik, itu berkontribusi pada kontraksi otot. Selain itu, kaya akan potasium, mineral yang bertanggung jawab memberi energi pada tubuh.
Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C dan hanya memiliki 46 kalori per 100 g. Ini bersifat diuretik dan mengurangi keinginan untuk makan, jadi ini merupakan pilihan yang sangat baik.
Stroberi
Stroberi hanya memiliki 45 kalori per 100g dan akan memperkenalkan Anda pada apa yang kami sebut kalori negatif. Ini terlihat ketika orang tersebut menghabiskan lebih banyak kalori untuk mencerna apa yang dimakan daripada yang ada dalam makanan yang dimaksud. Bonusnya adalah buah ini anti-inflamasi, sesuatu yang juga membantu menurunkan berat badan.
Pir
Pir, yang menjamin Anda hanya 85 kalori, membantu transit usus karena kaya akan serat. Mereka mengurangi tingkat kolesterol dalam darah dan juga membantu dalam rasa kenyang.
