Sebuah studi yang dilakukan oleh mahasiswa kedokteran di University of Bergen. di Norwegia, mengungkapkan hubungan antara kualitas tidur dan kecenderungan infeksi. Hasilnya baru-baru ini dipublikasikan di jurnal Perbatasan dalam Psikiatri.
Pengaruh kebiasaan tidur pada kesehatan Anda
lihat lebih banyak
Temukan tanda-tanda bahwa Anda adalah master ide cemerlang
Cara Membimbing Anak yang Terlalu Penyayang untuk Menetapkan Batasan dalam…
Selama periode enam bulan pada tahun 2020, siswa memberikan kuesioner singkat tentang kualitas tidurdan penyakit pada lebih dari 1.800 pasien di ruang tunggu dokter umum. Setiap siswa mengumpulkan data dari 20 pasien berturut-turut, terlepas dari alasan kunjungan tersebut.
Analisis tanggapan mengungkapkan bahwa orang yang tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak lebih mungkin terkena infeksi.
Pasien yang melaporkan tidurkurang dari enam jam semalam 27% lebih mungkin untuk mengeluhkan infeksi, sementara mereka yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki 44% peningkatan risiko.
Menurut Ingeborg Forthun, penulis utama studi tersebut, fakta bahwa orang dengan masalah tidur kronis, seperti insomnia, atau kurang tidur berisiko lebih besar terkena infeksi tidaklah mengejutkan.
Kurang tidur dapat menyebabkan keadaan mengantuk dan merusak sistem kekebalan tubuh, membuat orang lebih rentan terhadap infeksi.
Namun, penelitian tersebut juga menemukan bahwa orang dengan gangguan insomnia kronis memiliki risiko yang lebih besar. lebih mungkin terinfeksi, menunjukkan bahwa kurang tidur kronis dapat memperburuk kerentanan terhadap penyakit.
Tidur seimbang adalah kuncinya
Penting untuk ditekankan bahwa penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan, seperti fakta bahwa datanya dilaporkan sendiri. oleh pasien dan kurangnya informasi klinis yang dikumpulkan oleh dokter yang merawat mereka posterior.
Meskipun demikian, kesimpulannya memberikan informasi berharga yang diperoleh dari sekelompok besar orang dan dalam kondisi dunia nyata.
Temuan ini menunjukkan bahwa tidur seimbang, yang berlangsung antara enam dan sembilan jam semalam, dapat membantu menurunkan risiko infeksidan mengurangi kebutuhan akan antibiotik.
Jika hubungan langsung antara penyakit dan kualitas tidur yang baik dikonfirmasi, ini dapat menyebabkan penurunan penggunaan obat yang berlebihan dan tindakan pencegahan untuk melindungi orang dari infeksi bahkan sebelum mereka terjadi.