Sabotase diri adalah ketika, secara sadar atau tidak, kita menciptakan rintangan yang menghalangi tugas, tujuan, dan tujuan kita sendiri. mimpi. Tindakan melawan diri sendiri sering kali dikaitkan dengan pemikiran negatif, yang, jika berakar dalam pikiran kita, mendorong kebiasaan dan perilaku berbahaya. Pelajari cara mengalahkan mereka.
Baca selengkapnya: Pernahkah Anda memiliki pikiran buruk dan negatif? Lihat tip psikolog untuk menyingkirkannya
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Apa yang ingin kita sembunyikan?
Dapat dipahami bahwa sabotase diri mungkin terkait dengan trauma masa kanak-kanak, rasa tidak aman dan ketakutan akan kegagalan, hal yang tidak diketahui dan ejekan. Namun, mengetahui mengapa kita bertindak sedemikian rupa mungkin memerlukan analisis fungsional, sebuah strategi yang banyak digunakan dalam psikologi untuk memahami perilaku.
Misalnya: jika Anda telah menghabiskan waktu berjam-jam atau bahkan berhari-hari untuk menunda-nunda aktivitas, percakapan, atau mimpi, pernahkah Anda berhenti berpikir bahwa masalah Anda sebenarnya adalah kurangnya kemauan atau ketakutan akan kegagalan? Menunda-nunda adalah salah satu bentuk sabotase diri, serta tidak mengakui pencapaian diri sendiri, merasa minder, selalu membandingkan diri dengan orang lain bahkan terus menerus menjadi perfeksionis.
Bagaimana cara mengatasi perilaku ini?
Memahami bahwa tidak ada yang dilakukan secara acak dan ada alasan di balik setiap tindakan adalah awal yang baik untuk keluar dari keadaan itu. Itu sebabnya Anda perlu mencari cakrawala baru, memahami diri sendiri dan mencari alasan sebenarnya yang membawa Anda pada sabotase diri, serta apa pemicunya.
Menetapkan tujuan juga dapat membantu Anda di jalur baru ini, karena ini akan membantu Anda menghindari situasi yang mengaktifkan pemicu Anda. Selain itu, Anda harus meningkatkan harga diri Anda sendiri sehingga Anda dapat mengenali kualitas dan bakat Anda, menghargai tubuh dan pikiran Anda, serta memahami kesalahan dan kekurangan Anda.
Jika Anda merasa tidak dapat melepaskan diri dari pola-pola ini dan terus-menerus kembali melakukan sabotase diri, Anda perlu mencari bantuan dari psikolog atau terapis. Mendekonstruksi pikiran dan sikap mungkin tidak sesederhana kelihatannya, jadi penting untuk mencari profesional sesegera mungkin.