Bagaimana memilih jenis terapi terbaik?

Terapi memiliki banyak aspek dan, oleh karena itu, sangat penting untuk dilakukan sabar mengidentifikasi jenis mana yang terbaik untuknya sebelum memulai pengobatan. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik berdasarkan kepribadian Anda sendiri, gejala dan kecemasan yang Anda miliki, atau bahkan masalah spesifik yang ingin Anda atasi.

Adalah penting bahwa pasien tahu bagaimana menemukan jenis terapi terbaik untuk momen Anda. Dengan mengingat hal itu, kami telah membuat daftar di bawah ini beberapa pedoman untuk membantu Anda mengidentifikasi jenis profesional dan aspek terapi terbaik untuk Anda dan situasi yang Anda hadapi.

Psikoterapi dan dasar pengobatan

Tujuan utama psikoterapi adalah menangani masalah yang berkaitan dengan pikiran, kesehatan fisik dan psikologis, dan jenis tuntutan lainnya. Orang mengira mereka harus mencari pengobatan hanya ketika mereka mengalami masalah yang rumit dan menderita, tetapi bukan begitu cara kerjanya.

Menurut psikolog, terapis dan profesor kursus Psikologi di Universitas Katolik Kepausan Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, merupakan kesalahan besar untuk mencari bantuan hanya ketika Anda telah mencapai tujuan Anda. membatasi.

“Bukan hanya ketika kita berbicara tentang penyakit dan kesehatan mental. Anda dapat mencari pengetahuan diri, memahami, melihat poin dan hal-hal dalam hidup yang ingin Anda kembangkan”, ujarnya.

Namun, agar pasien merasa nyaman berbicara secara terbuka tentang masalah mereka dan topik apa pun yang diperlukan, penting bagi individu untuk mengetahui bagaimana memilih profesional yang baik dan rangkaian perawatan yang cocok untuk mereka kebutuhan.

“Perlu dicatat bahwa tidak ada satu pendekatan yang lebih baik dari yang lain, tetapi cara untuk memahami individu”, tegas Tacla.

Tiga pilar psikoterapi

Dalam psikoterapi ada tiga pilar yang dapat membantu dalam pilihan: perilaku,manusia eksistensial Dia psikodinamik.

perilaku

Analisis perilaku: itu adalah perspektif yang akan menganalisis perilaku individu dan interaksinya dengan lingkungan. Contoh yang baik adalah kecemasan pada hari pertama kembali ke sekolah. Analisis perilaku garis ini akan mencoba memahami mengapa ini terjadi dan mengapa pasien memiliki respons terhadap perasaan ini.

Tujuan dari rangkaian terapi ini adalah untuk membantu pasien menemukan penyebab penderitaan, untuk dapat membantu dengan strategi yang membenarkan ketakutan ini dan dengan cara untuk meringankannya.

Oleh karena itu, dianggap lebih tepat waktu dan langsung.

Terapi perilaku kognitif (CBT): perspektif ini menekankan pemikiran individu dan bagaimana hal ini akan mempengaruhi perasaan, emosi dan perilaku mereka dalam masyarakat. Ini adalah aspek yang paling banyak digunakan di negara-negara Amerika Utara karena kemungkinan validasi ilmiah melalui metode terapan dan terbukti.

manusia eksistensial

Humanis atau transpersonal: pengobatan ini digunakan oleh terapis untuk mencari lingkungan yang ramah sehingga pasien dapat mencapai kualitasnya dan mengenali apa kesulitannya. Untaian ini membimbing pasien sehingga dia menyadari bahwa dia hanya akan dapat mengubah banyak hal ketika dia menerima dirinya sendiri.

Ini adalah salah satu yang paling diindikasikan untuk pasien yang berurusan dengan masalah harga diri dan stres, serta untuk pasien yang mencari peningkatan, bukan melalui kesedihan mereka, tetapi melalui aspek dan poin positif.

Psikodinamika

Psikoanalisa: itu adalah salah satu pendekatan tertua dan strategi utamanya adalah menggunakan asosiasi bebas, berbicara tentang dirinya sendiri dan tanpa gangguan apa pun. Dengan mengatakan apa yang dia rasakan tanpa disela, orang tersebut menjadi sadar akan apa yang dikatakan dan seluruh situasi yang diajukan. Jenis terapi ini paling cocok untuk orang yang ingin mengetahui lebih banyak tentang interior mereka dan merasakan kenyamanan saat mereka tidak ada.