Dalam beberapa tahun terakhir, orang menjadi semakin peduli dengan tubuh, diet, dan olahraga mereka. Namun, beberapa dari mereka akhirnya mengabaikan kesehatan mental. Bahkan beberapa di antaranya kebiasaan yang merusak otak relatif umum, yang berarti sering tidak dianggap serius.
Dengan mengingat hal itu, kami memisahkan 4 yang harus Anda hindari.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Kebiasaan yang membahayakan kesehatan salah satu organ terpenting dalam tubuh
Menghabiskan waktu berlebihan dengan layar
komputer dan smartphone mulai menganggap protagonisme lebih dan lebih dalam kehidupan kita sehari-hari. Oleh karena itu, hampir tidak mungkin menemukan momen ketika kita jauh dari perangkat tersebut, yang bisa sangat berbahaya.
Ketika Anda menghabiskan 8 jam sehari di tempat kerja melihat komputer Anda, misalnya, Anda berpikir untuk pulang dan bersantai. Untuk melakukan ini, bertaruh beberapa jam menonton serial atau bermain video game, yang ternyata tidak begitu efektif.
Lagi pula, Anda masih terpapar layar, yang bisa membuat aktivitas otak Anda masih sangat aktif bahkan mengganggu tidur Anda.
Bekerja lebih dari 8 jam sehari
Menghabiskan 8 jam sehari di tempat kerja sudah sangat membuat stres, tetapi melebihi waktu itu dapat menyebabkan banyak kerusakan pada otak Anda. Tergantung pada seberapa banyak stres yang Anda kumpulkan, kebiasaan ini dapat menyebabkan sindrom kelelahan, yang pada akhirnya membunuh produktivitas Anda dan menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius.
tunduk pada stres
Saat ini, orang semakin rentan terhadap stres dan kecemasan. Tentu saja, tuntutan dan harapan banyak dari mereka cenderung masif, tapi bukan berarti mereka harus tunduk pada perlombaan tikus ini.
Tentu saja, belajar dan bekerja adalah sesuatu yang akan membantu membangun masa depan Anda, tetapi jika dilakukan secara berlebihan, Anda mungkin tidak akan menikmati apa yang telah Anda bangun. Dalam hal ini, penting untuk mengambil beberapa saat untuk memperlambat, seperti melakukan hobi.
menghindari kontak sosial
Tidak ada tempat untuk lari, makhluk itu manusia dia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, otak kita dirancang untuk berinteraksi dengan orang lain, jadi jangan biarkan sisi mawas diri mengambil alih dan menghindari acara sosial.
Termasuk, kesepian dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi yang berkontribusi pada penurunan kognitif.