Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat bisa menjadi tantangan besar bagi banyak orang. Lagi pula, dengan kehidupan sehari-hari yang sibuk, hal itu biasa dilakukan makanan ringan industrialisasi sehingga praktis dan enak. Namun, mereka mungkin mengandung terlalu banyak gula atau natrium. Oleh karena itu, kami memilih beberapa opsi untuk cemilan berserat tinggi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan makan dengan baik!
Baca selengkapnya: Cari tahu makanan mana yang paling kaya serat dan manfaatnya
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Pecinta keju, bersiaplah: Burger King rilis paling banyak…
Cemilan tinggi serat
Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak harus melepaskan rasa dan kenikmatan makan, justru sebaliknya! Faktanya, perubahan pola makan yang kecil dapat memberikan hasil yang besar dalam hal penurunan berat badan. Di bawah ini adalah beberapa camilan lezat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Kacang panggang
Ingin camilan enak, mudah dibuat, dan memiliki kandungan serat tinggi yang membantu menurunkan berat badan? Jadi pilihlah kacang panggang, yang bisa Anda buat sendiri di rumah dan membantu kesehatan jantung, melawan anemia, dan banyak lagi. Namun, perhatikan kelebihan garam dalam pembuatannya dan hindari opsi industri, yang juga mengandung banyak natrium.
buah-buahan
Tambahkan keragaman rasa ke dalam rutinitas Anda melalui konsumsi buah! Mereka adalah sumber serat, vitamin, dan nutrisi yang bagus yang akan membantu Anda tetap sehat dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Di antara buah-buahan dengan kandungan serat tertinggi adalah pepaya, pir, jeruk, dan juga nanas.
Camilan Kacang
Tahukah Anda bahwa buncis bisa diubah menjadi camilan lezat dan sehat yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama? Ada beberapa resep yang mudah ditemukan di internet, di mana dimungkinkan untuk menggabungkan bumbu yang berbeda untuk memberi banyak rasa pada biji-bijian yang sangat bergizi dan kaya serat ini.
Pada dasarnya, Anda harus merendam buncis lalu memasaknya secukupnya hingga al dente. Lalu bumbui sesuai selera, seperti paprika manis atau pedas, oregano, garam, lada hitam dan lainnya. Terakhir, panggang dalam wajan yang sudah diolesi minyak selama 10 hingga 15 menit dan akan menjadi renyah seperti camilan, tetapi jauh lebih sehat!