Banyak orang tahu bahwa smoothie adalah pilihan yang sehat untuk memulai hari, tetapi mereka tidak selalu berpikir untuk menggunakan wortel sebagai bahan utamanya. Namun, wortel adalah pilihan cerdas untuk smoothie pagi karena beberapa alasan.
Wortel beku menjaga tekstur smoothie tetap dingin dan lembut
lihat lebih banyak
Bahan untuk Menambah Smoothie Penurunan Berat Badan Anda
Smoothie mangga Korea yang lezat dengan susu: pelajari cara membuatnya
Pertama, wortel kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Ini juga kaya serat, yang membantu menjaga rasa kenyang dan keteraturan usus. Plus, wortel relatif manis, yang menjadikannya pilihan yang enak untuk ditambahkan ke smoothie.
Saat membuat smoothie wortel, ada beberapa pilihan bahan yang cocok dipadukan. Anda bisa menambahkan buah-buahan seperti jeruk, mangga atau nanas untuk memberikan rasa yang lebih manis dan menyegarkan. Sebaiknya tambahkan juga sumber protein, seperti yogurt Yunani atau bubuk protein, agar Anda merasa kenyang lebih lama.
Bahan lain yang bisa ditambahkan ke dalam smoothie wortel antara lain jahe segar, kayu manis, bayam atau kangkung. Bahan-bahan tambahan ini memberikan lebih banyak nutrisi dan rasa yang menarik pada smoothie.
Pendapatan
1. Smoothie Wortel, Mangga dan Jahe
- 1 wortel sedang, kupas dan cincang;
- 1/2 mangga matang, kupas dan cincang;
- 1/2 sendok teh jahe segar parut;
- 1/2 gelas air kelapa;
Tambahkan wortel, mangga, jahe, dan air kelapa ke dalam blender dan blender hingga halus. Tambahkan es secukupnya dan kocok lagi hingga lembut.
2. Smoothie Wortel, Jeruk, dan Nanas
- 1 wortel sedang, kupas dan cincang
- 1 buah jeruk, kupas dan buang bijinya
- 1/2 cangkir nanas cincang
- 1/2 cangkir yogurt Yunani
- 1 sendok makan madu
Tambahkan wortel, jeruk, nanas, yogurt Yunani, dan madu ke dalam blender dan haluskan hingga halus. Tambahkan air atau susu jika smoothie terlalu kental.
3. Smoothie Wortel, Apel dan Kayu Manis
- 1 wortel sedang, kupas dan cincang
- 1 apel sedang, kupas dan cincang
- 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
- 1/2 cangkir susu almond
- 1/2 gelas air
Tambahkan wortel, apel, kayu manis, susu almond, dan air ke dalam blender dan blender hingga halus. Tambahkan lebih banyak air jika smoothie terlalu kental. Jika suka, tambahkan satu sendok makan madu sebagai pemanis.
Smoothie wortel adalah pilihan yang lezat dan bergizi untuk sarapan yang cepat dan mudah. Cobalah kombinasi bahan yang berbeda untuk menemukan yang paling Anda sukai. Dengan begitu banyak manfaat kesehatan, Anda tidak bisa salah dengan mengonsumsi wortel setiap hari dalam diet Anda.
