Pada artikel kali ini, kami sajikan 6 jenis makanan yang dapat menurunkan hormon testosteron dalam tubuh manusia. Masing-masing memiliki alasan diet yang berbeda, baik karena tidak sehat atau karena secara alami menyebabkan penurunan hormon pria. Lihat di bawah ini:
1. makanan cepat saji
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Pecinta keju, bersiaplah: Burger King rilis paling banyak…
Jenis makanan ini dianggap salah satu yang paling berbahaya bagi kesehatan di zaman modern. Biasanya disiapkan dengan cara yang paling praktis, menggunakan lebih banyak makanan olahan dan kalengan serta pengawet untuk meningkatkan daya tahan dan produktivitas.
Selain itu, garam dan gula dalam jumlah besar ditambahkan untuk meningkatkan rasa, yang membuatnya lebih menarik dan membuat ketagihan. Kombinasi ini menciptakan jenis makanan yang sangat tidak sehat, yang selain menimbulkan masalah umum, juga dapat memengaruhi kadar testosteron Anda karena kandungan lemaknya yang tinggi.
2. daging olahan
Daging olahan, banyak digunakan dalam makanan cepat saji, juga dikonsumsi setiap hari sebagai sumber protein yang tampaknya sehat. Namun, daging seperti bacon, sosis, dan sosis lainnya tidak sehat.
Selain memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, yang membahayakan kadar testosteron, mereka juga dapat mengurangi hingga 15%. testosteron pada pria yang mengonsumsi daging olahan dalam jumlah besar dan menurun sekitar 37% jumlahnya sperma.
3. Gula dan karbohidrat olahan
Kandungan gula rafinasi yang tinggi pada roti dan permen tertentu berkontribusi besar terhadap penambahan berat badan dan mengganggu kesehatan pencernaan. Hal ini dapat terjadi jika makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan dan jika sayuran, kacang-kacangan dan makanan rumahan yang sehat tidak diprioritaskan.
Selain itu, harus diingat gula juga harus diperhatikan dalam konsumsi minuman berpemanis secara berlebihan, seperti minuman bersoda dan minuman berenergi.
4. Alkohol
Minum dalam jumlah banyak dapat berdampak negatif pada sinapsis otak dan hubungan dengan testis. Selain mengganggu tidur dan membebani hati, proses ini juga menurunkan kadar testosteron secara dramatis.
5. Biji rami
Beberapa makanan sehat juga dapat memengaruhi hormon Anda. Dalam kasus biji rami, beberapa penelitian menunjukkan penurunan drastis kadar testosteron pada beberapa pria saat mengonsumsinya.
6. daun mint
Akhirnya, mint ditemukan memiliki "efek anti-androgenik" jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Oleh karena itu, jika Anda mengkhawatirkan kadar hormon pria Anda, sebaiknya hindari mengonsumsi tanaman ini secara berlebihan.