Di dunia yang semakin menuntut kita kesehatan mental, melatih otak adalah sesuatu yang sangat diperlukan. Selain meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, latihan semacam itu juga dapat membantu mencegah penyakit psikologis dan menjaga kesehatan Anda. Di tahun 2023, kami memiliki akses ke banyak cara murah dan mudah untuk membuat pikiran Anda tetap aktif dan menuai keuntungan. Lihat apa itu!
Pelajari cara melatih otak Anda secara penuh di tahun 2023
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Lihat cara baru (dan tidak terlalu mengejutkan) untuk membuat pikiran Anda tetap aktif.
1. Pelajari keterampilan baru
Mempelajari sesuatu yang baru, seperti bahasa asing atau alat musik, adalah cara yang bagus untuk menstimulasi otak Anda dan mengembangkan sinapsis saraf baru. Bagaimana dengan?
2. memainkan permainan pikiran
Permainan papan, teka-teki, dan permainan strategi adalah pilihan bagus untuk membuat otak Anda tetap aktif. Mereka menantang ingatan dan kemampuan untuk berpikir secara logis dan strategis.
3. melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik secara teratur tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Ini meningkatkan aliran darah ke organ dan melepaskan bahan kimia yang membantu meningkatkan fungsi otak. Terlalu bagus!
4. Tidur nyenyak
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Selama tidur, otak memproses informasi dan berkonsolidasi memoar, yang penting untuk meningkatkan keterampilan kognitif.
5. Pertahankan pola makan yang sehat
Diet juga penting untuk kesehatan otak. Makanan kaya antioksidan, lemak sehat, dan nutrisi penting – seperti omega 3 – membantu menjaga otak Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Cara lain untuk merangsang organ
Dengan pertumbuhan penggunaan jejaring sosial, sebuah penelitian dilakukan tentang bagaimana mereka dapat merangsang otak penggunanya. Dalam penelitian tersebut, sisi positif dan negatif dari penggunaannya diidentifikasi. Periksa sekarang dua contoh utama platform yang menunjukkan pro dan kontra.
Positif: itu bagus untuk menemani teman dan keluarga dalam petualangan, foto, dan video mereka. alat terbaru gulungan, misalnya, sangat bagus untuk hobi, karena ada berbagai informasi dan video yang menarik bahkan lucu dalam kategori tersebut.
Negatif: dengan tidak mengerahkan banyak usaha, seringkali menimbulkan rasa penghargaan di otak yang dapat menyebabkan kecanduan.
- TIK tok
Positif: bagi mereka yang suka membuat video lucu, video menari, atau jenis konten lain yang mereka minati, TikTok adalah alat yang sangat memfasilitasi dan merangsang dengan sumber dayanya.
Negatif: sama seperti Instagram, jejaring sosial menyebabkan kecanduan karena dinamika cara kerja pos dan video di jaringan.
