HAI perasaan sedih derajat dapat bervariasi tergantung pada situasi di mana orang telah hidup atau hidup. Namun, penting untuk tidak membiarkan perasaan itu mendominasi Anda dan menjaga keputusan dan keinginan Anda. Sangat penting untuk mencoba mengatasi emosi negatif ini dan, untuk itu, kami akan menunjukkan tip yang sangat penting dan berguna.
Jangan Abaikan Perasaan Kesedihan Anda
lihat lebih banyak
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
4 kebiasaan bersih-bersih yang perlu Anda hentikan agar lebih bahagia
Salah satu tips terpenting sebelum membantu menghilangkan rasa sedih ini adalah dengan tidak mengabaikannya. Saat kita mengizinkannya, sistem manusia kita memiliki mekanisme bawaan untuk menangani pemicu sedih yang sangat sehat selama kita mengizinkannya.
Menghadapi kesedihan atau depresi dengan mengabaikan atau menekannya bisa jadi cukup sulit. Memberi diri Anda pengalaman penuh kesedihan jauh lebih baik. Jangan pernah berpura-pura tidak sedih jika itu yang kamu rasakan. Terima dia, sambut dia, lalu tinggalkan strategi untuk mendorongnya menjauh.
Sungguh, membiarkan diri Anda merasa sedih untuk pertama kalinya bisa membuat Anda kesal. Itu sering terjadi hanya karena kita perlu memahami seperti apa rasanya. Dibutuhkan latihan untuk menjadi akrab dengan emosi tersebut, terutama jika pelatihan Anda berfokus pada menekan atau menghindarinya daripada mengalaminya.
Nyalakan musik untuk mengangkat suasana hati Anda
Musik adalah penghubung emosional. Meskipun suara dan ritme hanyalah gelombang udara terkompresi dengan sendirinya, interpretasi internal kita terhadap suara dan ritme dapat menopang kehidupan. Semua ini akan tergantung pada bagaimana kita melihat kehidupan dan perasaan kita saat ini.
Kami menyukai musik karena caranya berinteraksi dengan emosi kami. Tekun dalam pengalaman musik memungkinkan kita untuk terhubung lebih dalam dengan pengalaman yang mencerminkan emosi kita.
Sama seperti lagu yang membuat kita lebih sedih, lagu juga berpotensi membuat kita lebih bahagia dan memperbaiki suasana hati kita. Jadi jika perasaan sedih Anda saat ini menguasai Anda, carilah lagu-lagu yang lebih bahagia yang akan membuat suasana hati Anda baik.
Tips lain yang mungkin bisa membantu Anda saat ini:
- Bermeditasi saat bangun tidur dan melakukan peregangan;
- Lakukan perawatan kulit untuk merawat tubuh;
- Lakukan aktivitas fisik;
- Perbanyak minum air putih dan makan buah-buahan.