Kecemasan sesekali adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, orang dengan gangguan kecemasan Mereka sering memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan, dan terus-menerus tentang situasi sehari-hari. Seringkali dalam gangguan kecemasan ada episode berulang dari perasaan cemas yang tiba-tiba dan takut atau teror yang memuncak dalam hitungan menit.
Perasaan ini mengganggu aktivitas sehari-hari dan sulit dikendalikan, selain tidak sebanding dengan bahaya yang sebenarnya dan tetap berada dalam pikiran untuk waktu yang lama. Untuk menghindarinya, dapat terjadi untuk menghindari tempat atau situasi tertentu. Gejala dapat dimulai pada masa kanak-kanak atau remaja dan berlanjut hingga usia tua. dewasa.
lihat lebih banyak
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
4 kebiasaan bersih-bersih yang perlu Anda hentikan agar lebih bahagia
Gejala Gangguan Kecemasan:
- Merasa gugup, gelisah atau tegang;
- Perasaan akan bahaya, kepanikan, atau malapetaka yang akan segera terjadi;
- Peningkatan detak jantung;
- Pernapasan cepat (hiperventilasi);
- Keringat dan tremor;
- Merasa lemah atau lelah;
- Masalah berkonsentrasi dan tertidur.
Pendekatan terapeutik yang paling tepat
Perawatan psikologis yang bekerja paling baik untuk sebagian besar gangguan kecemasan adalah terapi kognitif-perilaku (CBT), yang mencakup apa yang disebut "paparan".
Tujuan dari CBT adalah agar orang tersebut belajar untuk menghadapi (“mengekspos dirinya sendiri”) situasi yang membuatnya takut/cemas atau hal-hal yang gagal dia lakukan, tanpa menggunakan perilaku menghindar atau keselamatan. Dengan cara ini, orang tersebut memverifikasi bahwa kecemasannya berkurang tanpa melarikan diri dari situasi tersebut.
Pasien dan terapis menentukan program perawatan untuk menghadapi situasi yang ditakuti dan mencapai penurunan kecemasan. Perawatan psikologis ini membutuhkan keterlibatan aktif dari pihak pasien selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Mencapai perubahan yang efektif melalui pekerjaan sendiri sangat penting bagi orang dengan gangguan tersebut, seperti meningkatkan kepercayaan diri dan memungkinkan mereka untuk terus menghadapi situasi yang ditakuti dan mempertahankan perbaikan yang dicapai.
Peran keluarga dalam pengobatan kecemasan
Ada banyak faktor yang memengaruhi asal dan evolusi gangguan yang memengaruhi kesehatan mental. Dalam pengertian ini, lingkungan sosial dan, terutama, keluarga dari orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan adalah aspek penting. Ketika gangguan ini memengaruhi anak-anak dan remaja, keluarga memainkan peran mendasar dan perlu melibatkannya dalam perawatan.
Bekerja dengan keluarga dapat membantu dalam belajar mengidentifikasi gejala dan fungsi kecemasan, berkolaborasi secara aktif dengan pengobatan, dan mengubah gaya hidup. hubungan dengan pasien yang terkadang menyebabkan gangguan berlanjut (seperti perlindungan berlebihan, terlibat dalam perilaku aman, kritik berlebihan, dan permintaan, dll).
Anggota keluarga, bersama dengan profesional dan pasien, dapat bekerja sama dalam tugas-tugas yang harus dilakukan pasien untuk menghadapi situasi yang ditakuti.
Prognosa
Evolusi gangguan kecemasan itu tergantung pada banyak faktor, meskipun pengurangan gejala dan ketidaknyamanan yang signifikan biasanya tercapai. Ketika perbaikan gejala tercapai, perlu untuk bekerja dengan orang yang memiliki gangguan untuk mencegah kekambuhan.
Ini berarti bahwa bagian akhir pengobatan harus fokus pada identifikasi kesulitan dan gejala ringan yang mungkin terjadi muncul setelah pengobatan berakhir, sehingga orang tersebut dapat mengatasi dan mengatasi dan dengan demikian mencegah terulangnya gangguan tersebut kecemasan.
Psikolog, pascasarjana dalam Pelatihan dan Keterampilan Eksekutif Manajemen Bisnis. Penulis dengan pelatihan internasional untuk menulis kreatif dan mendongeng. Peneliti di Dakila Pesquisas, pembuatan metodologi Pembinaan Pedagogis untuk orang tua dan pendidik.
