Dalam beberapa kasus, bahkan mungkin meyakinkan anak-anak Anda untuk makan wortel yang dilapisi saus peternakan, tetapi bagaimana dengan salad? Jika demikian, sebagian besar hampir pasti akan dihadapkan pada pemandangan yang menghancurkan dari piring-piring yang beterbangan dan makanan yang ditolak.
Perlu diingat bahwa anak-anak mereka sering membutuhkan beberapa kali percobaan sebelum memutuskan apakah mereka menyukai suatu makanan atau tidak. Jadi ada baiknya untuk tetap memperkenalkan variasi Sayuran dalam hidup mereka dan memasaknya dengan berbagai cara.
lihat lebih banyak
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
Namun, jika Anda ingin membuat perjalanan ini lebih mudah, lihat beberapa resep di artikel ini membantu anak makan dengan sehat.
Baca selengkapnya: Tingkatkan harapan hidup Anda dengan makanan yang tepat
Pelajari cara memperkenalkan lebih banyak sayuran dan sayuran ke dalam kehidupan sehari-hari anak-anak
Pertama-tama, perlu diperhatikan bahwa semakin Anda menekan mereka untuk makan sesuatu yang tidak mereka sukai, semakin kecil kemungkinan mereka untuk bekerja sama. Dengan begitu, siapkan makanan untuk seluruh keluarga, libatkan anak Anda dalam memasak dan mencicipi, dan sajikan apa yang menurut Anda akan menyenangkan banyak orang. Yang penting selalu berusaha. Jadi, untuk memulai, berikut adalah beberapa resep fantastis.
1. Lasagna labu
Bagi orang tua, labu spaghetti seperti hadiah kecil dari alam. Saat dipanggang dalam oven, bentuknya sangat mirip dengan spageti tradisional, dan memiliki rasa yang netral jika dipadukan dengan makanan lain, terutama keju. Artinya, saat Anda menyajikan lasagna labu dengan keju dan daging, anak Anda mungkin tidak menyadari bahwa mereka sedang makan sayuran, bukan pasta.
2. Brokoli
Casserole, secara umum, adalah teknik yang sangat baik untuk "menyembunyikan" sayuran untuk membantu anak Anda mengonsumsi lebih banyak makanan padat nutrisi ini. Dan jika anak-anak Anda tidak menyukai brokoli secara umum, casserole brokoli ini mungkin merupakan resep yang tepat untuk mendorong mereka memakan pohon hijau kecil. Anda dapat menggunakan iringan yang berbeda dan lezat untuk lebih menarik selera anak-anak.
3. ayam dan sayuran
Di permukaan, hidangan ayam ini sepertinya tidak memiliki banyak sayuran, namun penampilannya bisa menipu. Ubi jalar, bawang merah dan paprika merah ditumpuk dengan ayam, saus barbeque, keju dan berbagai bumbu di atasnya hidangan, meninggalkannya tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin dan nutrisi penting untuk pertumbuhan kecil.
