syarat penerangan gas sendiri mengacu pada proses di mana seseorang mempertanyakan atau meragukan persepsi, ingatan, atau kewarasannya sendiri. Ini membuatnya menyangkal atau meremehkan pengalaman dan emosinya sendiri.
Sudah 'gaslighting' adalah istilah yang berasal dari konsep yang mengacu pada tindakan seseorang memanipulasi atau mendistorsi realitas orang lain dengan tujuan merusak kepercayaan diri dan rasa realitas mereka.
lihat lebih banyak
Temukan tanda-tanda bahwa Anda adalah master ide cemerlang
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
Self-gaslighting dapat merusak kesehatan mental dan emosional karena mencegah seseorang untuk mempercayai diri sendiri dan pengalamannya sendiri.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan stres, kecemasan, depresi, dan kebingungan emosional. Di bawah ini adalah lima tanda yang menunjukkan praktik ini yang perlu Anda waspadai!
5 Tanda Anda Self-Gaslighting
Mengidentifikasi tanda-tanda self-gaslighting dapat membantu seseorang mengenali pola berpikir dan perilaku berbahaya ini. Berikut adalah lima tanda umum bahwa seseorang mungkin menderita self-gaslighting:
Keraguan diri yang konstan: umumnya, mereka yang menderita sabotase diri terus-menerus mempertanyakan persepsi, perasaan, dan pengalaman mereka sendiri, merasa tidak aman tentang apa yang benar dan nyata.
Meminimalkan emosi dan perasaan: orang tersebut cenderung menyangkal atau meminimalkan emosi dan perasaan mereka, mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka bereaksi berlebihan atau terlalu sensitif.
Rasa bersalah yang berlebihan: Mengambil tanggung jawab atas situasi yang bukan kesalahan mereka, terus-menerus merendahkan diri dan percaya bahwa mereka tidak memadai atau cacat.
Kesulitan membuat keputusan: Ada kesulitan dalam mempercayai kemampuan sendiri untuk membuat keputusan, dengan pencarian terus menerus dengan persetujuan orang lain atau menghindari pengambilan keputusan karena takut melakukan kesalahan.
Isolasi sosial: orang tersebut menjauhkan diri dari hubungan atau situasi yang mungkin menantang self-gaslightingnya, menghindari interaksi yang mungkin menghadapi pandangannya yang menyimpang tentang dirinya sendiri.
Tanda-tanda ini dapat bervariasi dari orang ke orang, dan autogaslighting dapat memanifestasikan dirinya secara halus atau terbuka.
Jika seseorang mengidentifikasi tanda-tanda ini pada dirinya sendiri, disarankan untuk mencari dukungan dari teman, kerabat atau profesional kesehatan mental untuk membantu menangani dan memperkuat diri sendiri percaya diri.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu setiap kata penting, jadi kami berusaha untuk memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.