Cukup telusuri internet sedikit untuk menemukan orang yang mengeluh tentang dugaan kantuk berlebihan yang ditunjukkan oleh beberapa wanita.
Namun, apa yang sebelumnya tampak hanya kemalasan dan/atau kurangnya disposisi, kini dapat dibuktikan secara ilmiah, sebagaimana sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa wanita perlu tidur lebih banyak daripada pria.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Cari tahu lebih lanjut tentang subjek ini dalam topik di bawah ini!
Dasar dari informasi ini
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Duke University, di North Carolina, Amerika Serikat, bertanggung jawab untuk membuktikan bahwa, ya, wanita perlu tidur lebih banyak daripada pria.
Namun, wanita tidak perlu tidur lebih banyak hanya karena lebih lelah daripada pria atau semacamnya, itu karena otak mereka bekerja secara berbeda dan membutuhkan lebih banyak waktu istirahat.
Studi yang dilakukan pada tahun 2008 ini mengevaluasi 210 pria dan wanita, mengumpulkan informasi berharga mengenai perlunya istirahat otak. Salah satu data yang dikumpulkan oleh sampel menginformasikan bahwa wanita lebih menderita daripada pria ketika mereka tidak tidur dengan benar.
“Kami menemukan bahwa, bagi wanita, kurang tidur sangat terkait dengan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi dan munculnya perasaan suka yang lebih tinggi permusuhan, stres, dan kemarahan," kata Edward Suarez, seorang profesor di Departemen Psikiatri dan Ilmu Perilaku di Duke University yang mengepalai pembelajaran.
Untuk menggemakan Suarez, Profesor Jim Horne, direktur Pusat Penelitian Tidur di Universitas dari Loughborough, yang mengulas studi Duke, secara singkat menjelaskan efek tidur otak.
"Salah satu fungsi utama tidur adalah membiarkan otak pulih dan memperbaiki dirinya sendiri," dia memulai. “Selama tidur nyenyak, korteks – bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan, bahasa, dan sebagainya – mati dari indra dan beralih ke mode pemulihan,” lanjut Jim.
“Semakin banyak Anda menggunakan otak Anda di siang hari, semakin banyak yang dibutuhkan untuk pulih dan karenanya semakin banyak tidur yang Anda butuhkan. Wanita cenderung melakukan banyak tugas, dan karenanya mereka menggunakan lebih banyak otak daripada pria. Karena itu, kebutuhan tidurnya lebih besar”, jelas sang spesialis.
Lebih banyak detail studi
Dalam studi yang dilakukan oleh Duke University, masih mungkin untuk memeriksa beberapa detail yang membuktikan bahwa sebenarnya otak perempuan bekerja secara berbeda dari otak laki-laki.
Masih menurut analisis yang dilakukan oleh Jim Horne, otak perempuan “tersambung” secara berbeda. "Otak wanita memiliki struktur yang berbeda dari otak pria dan lebih kompleks," katanya.
Berkenaan dengan tidur ekstra, ahli juga menunjukkan jumlah rata-rata. "Rata-rata 20 menit lebih lama, tapi beberapa wanita mungkin membutuhkan lebih atau kurang dari itu," katanya.
Faktor lain yang membebani otak perempuan adalah:
- Perjalanan ganda, dengan pekerjaan dan kewajiban rumah tangga;
- Perubahan hormonal, seperti yang diderita pada saat PMS;
- Masalah yang dibawa oleh akumulasi kelelahan.
Meskipun 20 menit lebih adalah rata-rata yang ditunjukkan oleh para ahli, istirahat yang tepat untuk seorang wanita setidaknya harus satu jam lebih lama dari yang diharapkan, melompat dari 8 jam ke 9 jam tidur per hari. Satu jam ekstra itu dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam kesehatan wanita.
Lulus dalam Sejarah dan Teknologi Sumber Daya Manusia. Bersemangat untuk menulis, hari ini dia mewujudkan impian untuk bekerja secara profesional sebagai Penulis Konten untuk Web, menulis artikel di ceruk yang berbeda dan format yang berbeda.
