Bahwa kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia bukanlah hal baru. Namun, bagaimana dengan kelebihan dan kekurangannya? Konsumsi dari kafein itu bisa menjadi masalah bagi sebagian orang, sementara bagi yang lain itu bisa sangat membantu. Namun, penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi secara konsisten kurang tidur; Selanjutnya, mari kita pahami mengapa ini terjadi.
Studi baru tentang konsumsi kopi dan efeknya pada tubuh kita
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Temuan dari sebuah studi baru diterbitkan pada hari Kamis di The New England Journal of Medicine dan menyarankan keuntungan dan kerugian dari minum kopi. Minum setidaknya satu cangkir kopi sehari, misalnya, dapat membuat Anda lebih banyak bergerak, tetapi akibatnya, Anda akan tidur lebih sedikit, selain meningkatkan risiko sejenis jantung berdebar.
Penulis studi baru ini, Dr. Gregory Marcus, seorang ahli jantung dan profesor kedokteran di University of California, San Francisco, mengatakan berikut: “kesimpulan keseluruhannya adalah bahwa tidak hanya ada satu konsekuensi kesehatan dari konsumsi kopi, tetapi kenyataannya lebih rumit daripada itu".
“Sebagian besar penelitian tentang subjek ini bersifat observasional, yang berarti kita hanya melihat dan melihat apa yang terjadi pada sesuatu. orang yang minum dan tidak minum kopi, yang sangat dibatasi oleh kemungkinan adanya karakteristik lain," katanya. Marcus. "Satu-satunya cara untuk mengurangi efek potensial ini adalah dengan melakukan percobaan intervensi secara acak."
Bagaimana mereka melakukan penelitian ini?
Untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang efek langsung kopi pada kesehatan tubuh manusia, para penulis dari studi tersebut merekrut 100 subjek dewasa yang sehat, usia rata-rata 39 tahun, dari wilayah San Francisco.
Mereka melengkapi semua peserta dengan Fitbit untuk melacak langkah dan tidur mereka monitor glukosa darah terus menerus dan mesin EKG, yang melacak ritme Anda jantung. Setiap peserta secara acak ditugaskan untuk minum kopi sebanyak yang diinginkan selama dua hari dan untuk kemudian pergi tanpa minum selama dua hari, sehingga mengulangi siklus ini selama dua hari minggu.
Penulis penelitian menemukan bahwa pada hari-hari ketika peserta mengonsumsi kopi, mereka mengambil rata-rata 1.058 langkah lebih banyak daripada hari tanpa kafein. Namun, pada hari-hari tersebut, tidur para peserta terganggu, karena mereka tidur kurang dari 36 menit. Semakin banyak kopi yang mereka minum, semakin banyak aktivitas fisik yang mereka lakukan dan semakin sedikit waktu tidur yang mereka miliki.
Dalam penelitian tersebut, mereka memperhatikan bahwa kopi juga tampaknya mempengaruhi jantung. Namun, para peneliti tidak menemukan bukti adanya hubungan yang signifikan antara konsumsi kopi dan jantung berdebar-debar "Detak jantung awal yang sangat umum yang kita semua alami muncul dari ruang atas jantung," kata peneliti Marcus. Dia menambahkan: "Orang dengan kontraksi atrium yang lebih dini berisiko lebih besar mengalami gangguan irama jantung yang signifikan secara klinis yang disebut fibrilasi atrium."
