Merasa mengantuk di tempat kerja adalah hal yang wajar dan tentunya banyak orang yang mengalaminya dalam perjalanan profesionalnya. Meskipun ini umum, tidak mungkin untuk beristirahat tidur di tempat kerja, agar kami berjuang sekuat tenaga melawan lelah.
Namun, hal ini justru bisa merugikan kita. Pahami bagaimana tidur siang bermanfaat di tempat kerja.
lihat lebih banyak
Ibu mendaftarkan putrinya bernama Barbie dan putranya hampir bernama Ken
20 dongeng anak-anak - modern dan klasik!
Tidur siang sebagai sekutu produktivitas
Cari tahu mengapa kebiasaan tidur siang harus dikaitkan dengan rutinitas kerja kita:
Pembelajaran
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Michigan, di Amerika Serikat, menunjukkan hasil yang membuktikan bahwa tidur siang di tempat kerja dapat meningkatkan produktivitas.
Sesuatu yang selalu dianggap tidak dapat diterima dalam rutinitas profesional sebenarnya dapat sangat bermanfaat bagi perusahaan yang mendorong karyawannya untuk istirahat tidur siang.
Proses belajar
Untuk hasil yang lebih akurat, penelitian ini dibagi ke dalam tahapan tertentu di antara partisipan yang berusia antara 18 hingga 50 tahun.
Tiga hari sebelum ujian, semua peserta mengikuti jadwal tidur yang direncanakan; setelah 3 hari mereka diminta menyelesaikan tugas laboratorium, menjawab pertanyaan tentang tidur, suasana hati dan impulsif.
Langkah terakhir adalah memilih antara istirahat tidur siang atau menonton video alam dan setelah istirahat itu melakukan semua tugas lagi.
Hasil
Mereka yang memilih tunda dilaporkan merasa tidak terlalu frustrasi untuk melakukan tugas lagi, menghasilkan ketekunan yang lebih besar dalam menyelesaikannya.
Salah satu penulis studi tersebut, Jennifer Goldschmied, mengatakan bahwa bagi orang yang perlu tetap terjaga dalam jangka waktu yang lama, tidur siang dapat sangat membantu.
Kebiasaan ini dapat membantu karyawan tetap fokus saat berproduksi, memperkuat daya tahan dan ketekunan profesional.
Peserta lain yang tidak memilih tidur siang tampaknya lebih rentan menyerah, mengganggu efisiensi dan produktivitas mereka.
