Perilaku seperti menunda tugas, mengambil keputusan bahkan membersihkan rumah, jika sering dilakukan, bisa jadi menandakan kebiasaan ingin meninggalkan semuanya untuk nanti. Penundaan buruk untuk kesehatan dan dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi seperti depresi atau bahkan memperburuk gejala kecemasan.
Baca selengkapnya: Sabotase diri: pahami perilaku Anda dan pelajari cara mengatasinya
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Beberapa orang, tentu saja, akan lebih rentan daripada yang lain. Ikuti bacaannya dan lihat bagaimana kecanduan menunda-nunda berbahaya bagi kesehatan psikologis dan emosional.
Pahami mekanisme penundaan
Tuntutan kehidupan modern tidak terhitung banyaknya: pekerjaan, perawatan pribadi, hubungan, studi, dan serangkaian aktivitas yang kita lakukan setiap hari.
Oleh karena itu, adalah hal yang biasa untuk meninggalkan satu atau beberapa tugas untuk nanti, meskipun tampaknya mengecilkan hati atau sudah menjanjikan bahwa itu akan menuntut banyak dari kita. Namun, praktik berulang kali menunda aktivitas dan komitmen, dengan kebiasaan membiarkannya sampai menit terakhir atau bahkan melewatkan tenggat waktu tertentu, menyebabkan kerugian pribadi yang besar.
Gagasan menunda-nunda ini bisa menjadi masalah kesehatan mental, karena tidak hanya merugikan menunda-nunda tetapi juga kepada orang-orang yang tinggal bersama mereka, mulai dari bos hingga mitra.
Apalagi jika rutinitas “biarkan untuk besok” disertai dengan perasaan bersalah, putus asa, sesal bahkan bahkan dari kesan tidak mampu mengatasi semua tugas yang sudah lewat, penting untuk tetap tinggal peringatan. Ini adalah tanda-tanda yang jelas dari kemungkinan depresi.
Evaluasi medis dan psikologis sangat penting dalam kasus ini.
Profesional kesehatan mental, psikolog atau psikiater bertanggung jawab untuk mengevaluasi individu dan memahami jika ada kemungkinan kondisi depresi yang terpasang. Jika tidak, apakah ada risiko depresi? Ia akan mendiagnosis dan bertindak agar penyakitnya tidak bertambah parah. Profesional juga dapat memahami bahwa ini adalah perilaku yang berasal dari bidang kehidupan seseorang yang tidak berjalan dengan sempurna, seperti kemungkinan perpisahan.
Orang dengan gangguan kecemasan dan hiperaktif defisit perhatian memiliki kecenderungan lebih besar untuk menunda tugas, terutama karena kehilangan fokus dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Karena alasan inilah sangat penting untuk mencari bantuan profesional kesehatan untuk menganalisis kasus dan memulai perawatan yang tepat yang tujuannya adalah untuk memerangi penundaan dan gejalanya muncul.