Buah-buahan dan sayuran adalah bagian penting dari makanan kita dan sangat penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun, beberapa orang, karena kondisi yang berbeda, harus menghindari beberapa di antaranya untuk mencegah beberapa gangguan. Ini adalah kasus untuk orang dengan hipertensi dengan buah-buahan dan sayuran yang memiliki kadar tyramine yang tinggi.
Tyramine adalah produk sampingan dari asam amino tirosin. Ini adalah zat alami, tetapi pada tingkat tinggi dapat menyebabkan migrain dan, dalam beberapa kasus, tekanan darah melonjak pada beberapa orang.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Apalagi jika orang tersebut menggunakan Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOIs). Mereka adalah kelas antidepresan yang memblokir oksidan monomania. Dan bila dikombinasikan dengan makanan tertentu, juga bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Informasi tersebut dipublikasikan di Science Direct.
Buah dan sayuran yang bisa berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi
Buah jeruk memiliki tingkat tyramine sedang. Oleh karena itu, penderita hipertensi harus mengontrol konsumsinya jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk nipis, jeruk bali dan sejenisnya.
Namun, ketika kita berbicara tentang buah tropis - sebagai nanas,pisangdewasa Dia alpukat – idealnya harus dihindari dengan cara apa pun. Itulah yang memandu situs WebMD, karena ini tinggi tyramine.
Selain buah-buahan ini, ada panduan khusus untuk sauerkraut dan makanan asinan berikut: bit, mentimun, dan paprika. Dalam kasus khusus ini, perlu ditekankan bahwa kadar tyramine bervariasi sesuai dengan metode pemrosesan, penyimpanan, dan persiapan masing-masing.
Dan sekarang?
Sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda tentang situasinya, terutama jika Anda menggunakan salah satu MAOI. Selain itu, tindak lanjut dengan ahli gizi profesional sangat penting.
Bahkan jika Anda bukan orang yang sangat sensitif terhadap tyramine, a ahli ilmu gizi dapat memandu Anda lebih baik tentang makanan lain yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam kehidupan sehari-hari. Ingatlah bahwa hipertensi itu serius dan kesehatan bukanlah lelucon.
Lulus Komunikasi Sosial di Universitas Federal Goiás. Bergairah tentang media digital, budaya pop, teknologi, politik, dan psikoanalisis.