Risiko konsumsi kopi yang berlebihan: apa itu?

HAI kopi Ini adalah minuman yang sangat dihargai oleh orang Brasil, namun konsumsinya yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan. Selanjutnya, mari kita bicara tentang risiko asupan kopi yang berlebihan.

Lihat juga: Apa saja risiko konsumsi gula berlebihan?

Risiko konsumsi kopi

Kopi dikonsumsi oleh banyak orang, biasanya dengan tujuan untuk mengusir rasa lelah dan memulai hari dengan lebih energik. Namun, ada juga yang tidak terbatas hanya meminum secangkir kecil kopi, meminumnya dalam jumlah banyak dan beberapa kali dalam sehari. Bahaya kopi terutama di kafein, yang jika tertelan secara berlebihan, bisa berakibat fatal.

Seperti halnya beberapa obat-obatan terlarang yang berbahaya, kafein hadir di kafe juga dapat menyebabkan overdosis. Kasus telah dilaporkan di berbagai belahan dunia kematian karena kelebihan kafein pada tubuh. Studi menunjukkan bahwa konsentrasi 50 mg per ml darah mungkin cukup untuk membunuh seseorang.

Perlu dicatat bahwa mencapai tingkat zat ini minum kopi cukup sulit, karena secangkir minuman ini mengandung rata-rata 260 mg kafein. Namun, kita harus berhati-hati, karena bukan hanya kopi yang mengandung kafein. Oleh karena itu, beberapa peneliti merekomendasikan minum hanya setengah cangkir hingga tiga cangkir kopi setiap hari, dan

tidak boleh melebihi enam cangkir sehari.

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat membawa risiko kesehatan.

disamping overdosis, masalah lain yang bisa disebabkan oleh terlalu banyak minum kopi, seperti:

• gugup;

• Kecemasan;

• kelelahan;

• Sakit kepala;

• Mual dan diare;

• Tremor di tangan;

• Peningkatan tekanan darah;

• Detak jantung cepat;

• Ketinggian level kolesterol.

Baca juga:Apa saja makanan yang melawan kolesterol jahat?

Jangan berhenti sekarang... Ada lagi setelah iklan ;)

Apakah kopinya seburuk itu?

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, konsumsi kopi yang berlebihan dapat merusak kesehatan, namun, jika dikonsumsi dalam dosis yang cukup, minuman ini memiliki beberapa manfaat.. Di antara manfaat yang dilaporkan dalam literatur, kami dapat menyebutkan:

• Pengurangan hingga 80% dari risiko pengembangan penyakit Parkinson;

• Pengurangan krisis asma;

• Penghambatan pembentukan rongga gigi;

• sumber antioksidan;

• Meningkatkan fungsi kognitif, sehingga membantu dalam aktivitas intelektual.

Kopi bila dikonsumsi dalam jumlah sedang memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Mengingat hal di atas, jelas bahwa, seperti makanan atau minuman, kopi harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Selain itu, penting untuk digarisbawahi bahwa, jika tertelan dalam jumlah yang cukup, bahkan dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Oleh Vanessa Sardinha dos Santos
guru biologi

Apakah Anda ingin mereferensikan teks ini di sekolah atau karya akademis? Lihat:

SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Risiko konsumsi kopi yang berlebihan"; Sekolah Brasil. Tersedia di: https://brasilescola.uol.com.br/saude/riscos-consumo-exagerado-cafe.htm. Diakses pada 27 Juli 2021.