Memori adalah sekutu utama dari semua aktivitas yang kita lakukan setiap hari, baik mental maupun fisik. Untuk menggunakannya demi keuntungan kita, kita perlu melatih dan melatihnya agar tidak mengecewakan kita setiap kali kita perlu mengingat sesuatu yang penting.
Kemampuan menyimpan informasi terkait dengan kapasitas fisik otak (kesehatan dan kesejahteraan) dan kemampuan mengorganisasikan data selama proses pembelajaran. Kedua kemampuan tersebut terkait dengan kualitas tidur. Memori "volatil" yang kita gunakan untuk mengingat hal-hal sehari-hari mengambil apa pun yang paling penting dan meneruskannya ke memori permanen saat kita sedang tidur. Karena itulah, orang yang memiliki gangguan tidur seperti insomnia, sleepwalking, dan sleep apnea (mendengkur) lebih sulit berkonsentrasi dan lebih mudah lupa. Dalam kasus ini, bantuan medis sangat penting.
Mengingat hal-hal juga terkait dengan kecerdasan, kemampuan penyimpanan dan minat pada subjek. Jika seseorang tidak menyukai mata pelajaran tertentu di sekolah, mereka mungkin akan mengalami waktu yang sangat sulit pelajari dan hafalkan, karena otak Anda membuang informasi terkait dengan mempertimbangkannya "lincah".
bagaimana meningkatkan
Permainan catur adalah latihan yang baik untuk memori dan penalaran logis (dan cukup cocok untuk kelas matematika). Menjaga makanan juga penting dan menambahkan roti, sereal, sayuran dan buah-buahan ke menu Anda sangat penting, karena makanan ini mengandung tiamin, asam folat dan vitamin B12, penting untuk pemeliharaan otak dan Penyimpanan.
Metode pengulangan membantu dalam pengarsipan informasi, karena membuat otak percaya bahwa informasi itu penting dan karenanya menyimpannya. Cobalah untuk mengasosiasikan ide dengan fakta atau ide lain untuk menciptakan sistem koneksi, yang membuat Anda mengingat satu hal ketika Anda melupakan yang lain.
Mencari tahu jenis memori yang Anda miliki juga sangat membantu dalam memilih metode belajar terbaik. Ada orang yang memiliki memori visual dan oleh karena itu perlu belajar menggunakan skema membaca, menggambar, dan grafis agar berhasil dalam menyimpan konten. Bagi yang lain, ingatan bersifat auditori dan, oleh karena itu, isi yang dihafalkan harus diungkapkan secara verbal, teks-teks harus dibacakan dan didiskusikan dengan orang lain. Jenis memori yang terakhir adalah memori kinestetik, berkaitan dengan gerakan-gerakan yang harus dilakukan untuk mengasosiasikan ide-ide.
Sekarang setelah Anda tahu apa yang harus dilakukan, penting untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan. Kecemasan dan kegugupan benar-benar berbahaya bagi berfungsinya memori dan, untuk alasan ini, mereka harus dikendalikan, misalnya, dengan latihan pernapasan. Ini adalah cara yang efektif untuk menghindari "kulit putih" yang terkenal dan penyimpangan memori.
Oleh Marla Rodrigues
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/como-educar-a-memoria.htm
