Berenang adalah suatu aktivitas fisik yang didasarkan pada kemampuan manusia untuk bergerak di dalam air (berenang). Ada laporan dan bukti praktik renang selama ribuan tahun.
Sebagai olahraga, renang telah muncul dalam kompetisi sejak pertengahan abad ke-19. Itu juga telah hadir sejak Olimpiade pertama era modern pada tahun 1896, telah berkembang dari waktu ke waktu.
Berenang adalah salah satu olahraga paling populer di dunia. Selain pengkondisian fisik, berenang membawa beberapa manfaat kesehatan, memiliki penggemar dari segala usia.
sejarah renang
Berenang telah dipraktekkan sejak bertahun-tahun sebelum Masehi, hal ini terungkap melalui lukisan gua dan laporan yang melacak hubungan kuno antara manusia dan aktivitasnya.
Kemampuan berenang memungkinkan kemajuan dalam masalah yang berkaitan dengan kelangsungan hidup dan perkembangan manusia. Itu memungkinkan untuk mengatasi rintangan (sungai dan danau), memperoleh makanan (memancing) atau bahkan menghindari tenggelam (banjir atau jatuh ke sungai).
Di Yunani kuno, renang berhubungan dengan kesehatan dan kebugaran para pejuang dan atlet. Di Kekaisaran Romawi, renang adalah bagian dari sistem pendidikan dan kolam renang pertama dibangun.
Selama Abad Pertengahan, kegiatan yang berhubungan dengan tubuh dikritik oleh Gereja dan berenang kehilangan kekuatan. Dengan Renaisans dan pergantian antroposentris, berenang sekali lagi dipraktikkan.
Pada tahun 1538, penulis Jerman Nicholas Wymman menulis buku pertama tentang masalah ini, berjudul Perenang atau seni berenang, dialog meriah yang asyik dibaca.
Kompetisi renang terorganisir pertama berlangsung di London pada tahun 1837. Pada tahun 1874, buku peraturan renang pertama ditulis.
Pada tahun 1896, pada Olimpiade pertama era modern, di Athena, renang adalah salah satu dari sembilan olahraga yang diperebutkan. Juara renang Olimpiade pertama adalah orang Hongaria Alfréd Hajós.
Sejak itu, renang telah berkembang, gaya berenang telah muncul:
- Merangkak - sapuan bergantian dan gerakan vertikal, juga bergantian;
- Kembali - Gerakan lengan dan kaki bergantian seperti pada merangkak, tetapi dengan punggung menghadap ke dasar kolam;
- Dada - dalam posisi tengkurap, atlet memproyeksikan tubuh keluar dari kolam dan melakukan gerakan lengan dan kaki bersama-sama,
- kupu-kupu (lumba-lumba) - Gerakan kaki melambai seperti gaya dada, tetapi dengan gerakan lengan simultan, diproyeksikan keluar dari kolam.
Olahraga baru berdasarkan renang juga muncul:
- Polo air;
- Renang yang disinkronkan;
- Menyelam;
- Menyelam.
Manfaat Berenang Bagi Kesehatan
Berenang dipahami oleh para ahli kesehatan sebagai salah satu aktivitas terlengkap dan bermanfaat bagi kesehatan.
Selain menggerakkan berbagai otot batang tubuh, tungkai atas dan bawah. Berenang memiliki tingkat dampak yang rendah dibandingkan dengan kegiatan lain, sangat mengurangi risiko cedera.
Karena hubungannya dengan air, sangat cocok untuk orang dengan masalah yang berkaitan dengan sistem kardiorespirasi. Ini meningkatkan kapasitas paru-paru, mengatur detak jantung dan tekanan darah para praktisinya.
Juga, dianjurkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Aktivitas tersebut memiliki pengeluaran energi yang tinggi, mencapai lebih dari 700 kalori per jam berenang.
Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan antara berenang dan pengurangan kecemasan dan stres.
Tertarik? Baca juga:
- Jenis olahraga: invasi, merek, presisi, pertarungan, jaring, dan tembok
- Olimpiade (Olimpiade)
- obor olimpiade
- Sejarah Bola Basket
- dasar bola voli
