Senam Tenaga Kerja adalah jenis senam yang latihannya khusus ditujukan kepada karyawan di tempat kerjanya.
Untuk mencegah cedera dan penyakit lain yang disebabkan oleh aktivitas kerja, olahraga (yang berlangsung rata-rata antara 5 dan 15 menit) membawa banyak manfaat. Contohnya adalah berkurangnya kelelahan dan peningkatan produktivitas.
Manfaat
Banyak orang tidak berolahraga, terutama karena kurangnya waktu. Dengan demikian, mereka menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak.
Ini adalah kasus mereka yang bekerja di depan komputer, atau pekerja yang melakukan gerakan berulang selama berhari-hari.
Bagi mereka, pengenalan praktik latihan fisik di seluruh aktivitas kerja membawa serangkaian manfaat, di antaranya kami kutip:
- Pengurangan kelelahan, gaya hidup menetap dan stres
- Pencegahan Penyakit Berulang seperti Membaca (Cedera Regangan Berulang) dan Dort (Gangguan Muskuloskeletal Terkait Pekerjaan)
- Peningkatan sirkulasi darah
- Peningkatan aspek yang berkaitan dengan tendon
- koreksi postur
- Meningkatkan hubungan antar rekan kerja
- Peningkatan konsentrasi dan kecepatan kerja
- Produktivitas meningkat
Bagi perusahaan, semua ini juga berdampak pada pengurangan biaya yang timbul dari biaya cuti sakit.
Jenis
Setidaknya ada dua jenis senam persalinan: persiapan dan kompensasi.
senam persiapan: berlangsung antara 5 dan 10 menit, dilakukan pada jam-jam pertama hari kerja atau sebelum memulai. Ini terdiri dari pemanasan dan/atau peregangan.
senam kompensasi: dilakukan pada hari kerja. Ini terdiri dari latihan relaksasi dan relaksasi otot.
Ada juga relaksasi, yang dapat menjamin meredakan ketegangan di akhir hari kerja.
Sejarah
Senam di tempat kerja muncul dari kebutuhan untuk mencegah membaca dan rasa sakit, penyakit yang mempengaruhi otot.
Prakteknya dimulai pada tahun 1925 di Polandia. Kemudian giliran Belanda dan Rusia dan, bahkan kemudian, Jerman, Belgia, Jepang dan Swedia. Pada tahun 1968, Amerika Serikat mengalihkan perhatiannya ke jenis aktivitas fisik ini.
Di Brasil, praktik ini dimulai pada tahun 1901. Perusahaan pertama yang memberikan senam kepada karyawannya adalah Fábrica de Telas Bangu, diikuti oleh Banco do Brasil.
Seiring berjalannya waktu, lebih penting diberikan kepada subjek. Dengan demikian, kursus yang lebih tinggi di bidang ini muncul di Sekolah Pendidikan Jasmani di Universitas Federal Rio Grande do Sul, pada tahun 1999.
Semakin banyak perusahaan yang cenderung memperhatikan kesehatan karyawannya. Hal ini karena dapat dipastikan bahwa kondisi fisik seseorang mencerminkan kinerja profesionalnya.
Baca juga: kebugaran