Aktivitas fisik setara dengan semua aktivitas yang mencakup gerakan tubuh dan pengeluaran energi. Orang yang tidak melakukan aktivitas fisik disebut menetap.
Ketika orang tersebut tidak melakukan aktivitas fisik apa pun dan memiliki pola makan yang buruk, ia akhirnya mengalami beberapa masalah kesehatan, dan salah satunya mungkin adalahkegemukan.
Obesitas mempengaruhi banyak anak di seluruh dunia
Tapi apa pentingnya aktivitas fisik bagi manusia?
Aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan anak-anak dan orang dewasa, karena meningkatkan kelenturan, kekuatan otot, memperkuat tulang dan sendi serta mengembangkan keterampilan psikomotor
Ketika kita melakukan aktivitas fisik, kita membakar kelebihan lemak dalam tubuh kita, dan pada saat yang sama kita meningkatkan tekanan darah kita. Selain itu, dengan latihan fisik, tubuh kita lebih siap dan bisa mengatasi berbagai penyakit.
Anak dapat dan harus berolahraga untuk memiliki kesehatan yang lebih baik
Untuk anak-anak, aktivitas fisik apa pun diperbolehkan. Bermain bola, berenang, judo, capoeira, karate, bersepeda, lari, lompat tali, di antara banyak aktivitas lainnya kondisi fisik yang menjamin lebih banyak watak anak, interaksi sosial yang lebih baik, perkembangan intelektual dan pengeluaran yang lebih baik energi.
Selain berlatih aktivitas fisik, anak juga harus makan dengan baik. Diet yang baik mencakup banyak sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan dalam menunya. Adalah baik bahwa makanan yang sangat berlemak, minuman ringan dan permen dihindari.
Makan sehat juga penting untuk menjaga kesehatan yang baik.
Paula Louredo
Lulus Biologi
