Kita tahu bahwa air itu adalah zat yang ada di semua organisme hidup, tetapi dalam beberapa hal itu hadir dalam jumlah yang lebih besar daripada yang lain. Zat ini tidak disimpan dalam tubuh kita, sehingga harus diisi ulang setiap hari beberapa kali. Tapi, bagaimanapun juga, apa peran air dalam tubuh?
→ Seberapa pentingkah air?
Air mewakili sekitar 60% dari total berat badan orang dewasa dan hampir 80% dari tubuh anak-anak. dia adalah komponen utama kami sel, tetapi juga ditemukan di luar struktur ini (cairan ekstraseluler). Di antara sel-sel yang paling banyak mengandung air, sel-sel yang terletak di otot dan jeroan menonjol.
air itu kuat pelarut dan terkait dengan hampir setiap reaksi dalam tubuh kita, karena reaksi ini berlangsung dalam media berair. Dia juga bertindak dalam proses fisiologis, seperti halnya dengan pencernaan, menjadi bagian dari zat penting – jus lambung, misalnya.
ITU air sangat penting untuk transportasi zat, seperti oksigen, nutrisi dan garam mineral, karena merupakan bagian dari komposisi composition
plasma darah. Selain mengantarkan nutrisi ke sel, air memberikan eliminasi zat dari tubuh. Ini adalah kasus air seni, yang pada dasarnya dibentuk oleh air dan zat beracun atau terlarut secara berlebihan.Peran air dalam mengatur suhu tubuh juga disorot. Ketika panas menjadi berlebihan, pelepasan keringat, yang memiliki air dalam komposisinya. Saat bersentuhan dengan media, keringat menguap di permukaan kulit, menyebabkan tubuh menjadi dingin.
Selain berpartisipasi dalam komposisi keringat, air juga membentuk air mata, cairan penting untuk berfungsinya mata. Air mata mencegah kornea mengering dan membersihkan struktur ini.
Jangan berhenti sekarang... Ada lagi setelah iklan ;)
Sekitar 60% dari tubuh orang dewasa adalah air.
Kita juga tidak boleh melupakan perlindungan yang dijamin oleh air. Selaput yang mengelilingi sistem saraf (meningen), misalnya, dilumasi dengan cairan, zat kaya air yang memberikan perlindungan mekanis pada sistem ini. cairan dari sendi mereka juga mengandung air dan melindungi tulang dari gesekan. Selain itu, cairan ketuban melindungi janin dari benturan selama perkembangan kehidupan.
→ Pentingnya hidrasi
Dihadapkan dengan begitu banyak fungsi, penting bagi kita untuk tetap terhidrasi. disarankan untuk asupan setidaknya dua setengah liter air setiap hari agar tubuh kita berfungsi dengan baik. Selain konsumsi, zat ini juga dapat dihilangkan dari semua makanan, yang hanya berbeda dalam jumlah air yang tersedia di masing-masing makanan.
Perlu dicatat bahwa jumlah air yang akan dikonsumsi oleh seseorang juga terkait dengan aktivitas yang mereka lakukan dan status kesehatan mereka. Selain itu, cuaca juga mempengaruhi. Di hari yang panas, misalnya, kita harus minum lebih banyak air, yang juga berlaku untuk orang yang melakukan aktivitas fisik.
Beberapa gejala bisa terlihat ketika tubuh kita kehabisan air. Awalnya, kita mengalami rasa haus, mulut kering, bibir pecah-pecah, dan urin berwarna lebih gelap. Urine adalah salah satu gejala yang paling jelas, dan sangat penting untuk membuatnya sangat jelas.
Organisme kita dapat bertahan lama tanpa makanan, tetapi tidak tanpa air. Penelitian membuktikan bahwa, dalam tiga hingga lima hari, seseorang bisa mati jika tidak memiliki akses ke zat ini. Karena itu, selalu ingat untuk menghidrasi diri sendiri, memberi perhatian khusus pada hari-hari yang panas dan aktivitas fisik yang berat.
Tidak ada kehidupan tanpa air!
Oleh Ma. Vanessa dos Santos
Apakah Anda ingin mereferensikan teks ini di sekolah atau karya akademis? Lihat:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Pentingnya air bagi tubuh manusia"; Sekolah Brasil. Tersedia di: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Diakses pada 27 Juni 2021.