Seseorang tidur rata-rata 1/3 dari hidupnya. Ini berarti bahwa jika seseorang hidup 80 tahun, ia tidur selama sekitar 26 tahun. Meski terdengar banyak, setiap jam tidur penting bagi kesehatan kita. Mari kita pahami mengapa tidur begitu penting?
→ Lagi pula, mengapa kita tidur?
Beberapa penelitian mencoba menjelaskan mengapa kita tidur, namun dalam setiap penelitian, diketahui bahwa tidur adalah sesuatu yang lebih kompleks dan penting daripada yang kita bayangkan. Salah satu peran utama tidur adalah perbaikan fisik dan mental, selain tentu saja untuk penghematan energi begitu kita memasuki tahap istirahat.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tidur menyebabkan pengalaman hidup di siang hari diproses oleh by otak. Pada saat inilah otak kita membuat koneksi penting, meningkatkan, misalnya, kita Penyimpanan. Otak merekam apa yang penting dan menghilangkan apa yang dianggap tidak perlu. Oleh karena itu, belajar dalam waktu lama dan tidak tidur dengan benar dapat mempengaruhi belajar secara langsung.
Ada penelitian yang bahkan menunjukkan bahwa tidur akan seperti tombol reset. Ini akan mengembalikan otak ke keadaan yang mampu mempelajari hal-hal baru, meningkatkan kapasitas memori. Perlu juga dicatat bahwa tidur dengan benar membantu mencegah penyakit, karena memperkuat sistem kekebalan, selain meningkatkan metabolisme kita.
→ Apa yang terjadi jika kita tidak tidur?
Ada beberapa konsekuensi dari tidur malam yang buruk. Pada awalnya, kita kehabisan energi untuk melakukan tugas-tugas kita dan kelopak mata mulai membebani mata kita. Selain itu, semakin lama kita tidak tidur, semakin sedikit kapasitas konsentrasi dan memori kita, selain menghasilkan perubahan suasana hati.
Seiring waktu, kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Kurang tidur terkait, misalnya, dengan perkembangan masalah jantung, obesitas, diabetes, dan bahkan depresi. Banyak dari masalah ini terjadi karena kadar hormon stres meningkat pada saat kurang tidur.
Keingintahuan:Tahukah Anda bahwa para ahli mengatakan bahwa keinginan untuk tidur bisa lebih unggul daripada makan?
Oleh Ma. Vanessa dos Santos
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm