Pemberian makan bayi: bulan pertama hingga 2 tahun

pemberian makan bayi adalah masalah yang sangat serius, karena melalui makan sehat kita dapat memastikan bahwa anak-anak berkembang dengan baik dan terlindungi dari berbagai penyakit. Diet seimbang harus mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan anak dan bervariasi dengan usia. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang pemberian makan bayi pada berbagai tahap perkembangan.

Pemberian makan bayi dalam enam bulan pertama

Dalam enam bulan pertama kehidupan seorang anak, pemberian makan harus didasarkan hanya pada konsumsi: ASI. Tidak perlu menawarkan bayi makanan lain, bahkan air atau teh. Ini adalah apa yang kita sebutmenyusui eksklusif atauASI eksklusif.

Banyak orang berpikir bahwa air itu penting, terutama pada hari-hari panas. Namun, jumlah air yang ideal sudah ditemukan dalam ASI untuk bayi juga dari proteindan lemak dasar untuk perkembangannya. Kita juga tidak boleh lupa bahwa, dalam ASI, beberapa faktor imunologi ditemukan, yang menjamin perlindungan anak terhadap infeksi. Oleh karena itu, menyusui sangat penting.

Menyusui dianjurkan untuk dilakukan secara eksklusif selama enam bulan pertama.

Menurut Pan American Health Organization (PAHO), pemberian ASI banyak manfaat untuk ibu dan bayi, yang utama adalah perlindungan terhadap infeksi gastrointestinal dan malnutrisi. Selain itu, Organisasi menyoroti bahwa bayi yang disusui sebagian atau tidak disusui memiliki risiko lebih tinggi untuk: kematian oleh diaredan infeksi lainnya.

Baca lebih banyak: Kiat tentang cara menyiapkan makanan yang lebih sehat

Menyusui bayi dari usia enam bulan hingga dua tahun

Anak-anak harus memiliki pola makan yang sehat agar mereka berkembang dengan baik.

Begitu anak selesai enam bulan kehidupan, Anda dapat memulai pengenalan makanan baru. Namun, ini tidak berarti bahwa ASI harus dikeluarkan dari makanan mereka. Rekomendasinya adalah ditawarkan hingga dua tahun atau lebih.

Fase pengenalan makanan baru ini itu tidak akan selalu mudah, karena bayi sedang beradaptasi dengan rasa dan tekstur baru dan mungkin menolak sejumlah makanan. Penting untuk diingat bahwa jika bayi atau anak menolak makanan untuk pertama kalinya, penting untuk mencoba menawarkannya lagi pada makanan lain. Pada kesempatan ini, makanan yang ditolak dapat ditawarkan dengan cara yang berbeda dan lebih menarik.

Lihat juga:Tips jajan yang kreatif dan sehat untuk anak sekolah

Menurut buklet Kementerian Kesehatan, Sepuluh langkah untuk makan sehat untuk anak-anak Brasil di bawah dua tahun, jika anak masih disusui ketika ia berusia enam bulan, dua bubur buah dan satu bubur asin, dan ketika anak berusia tujuh bulan, dua bubur buah dan dua bubur harus dipersembahkan asin. Juga menurut publikasi, setelah selesai delapan bulan, bayi sudah bisa makan makanan yang sama dengan keluarga, asalkan tidak terlalu banyak mengandung bumbu dan lemak.

Simak beberapa tips dari Kementerian Kesehatan untuk memastikan makan sehat untuk anak usia nol hingga dua tahun:

Sepuluh Langkah Makan Sehat untuk Anak Balita (Informasi diadaptasi dari from primer Kementerian Kesehatan)

Berikan hanya ASI hingga enam bulan, tanpa menawarkan air, teh, atau makanan lainnya. Dari enam bulan, perkenalkan makanan lain secara perlahan dan bertahap, pertahankan ASI sampai usia dua tahun atau lebih. Mulai enam bulan dan seterusnya, berikan makanan pendamping (sereal, umbi-umbian, daging, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran) tiga kali sehari, jika anak sedang menyusui. Makanan pendamping ASI harus diberikan sesuai dengan waktu makan keluarga, secara berkala dan dengan cara yang sesuai dengan selera anak. Makanan pendamping ASI harus kental sejak awal dan disajikan dengan sendok. Mulailah dengan konsistensi pucat dan secara bertahap tingkatkan hingga mencapai makanan keluarga. Tawarkan anak makanan yang berbeda setiap hari. Pakan yang bervariasi adalah pakan yang berwarna. Dorong konsumsi buah dan sayuran setiap hari dengan makanan. Hindari gula, kopi, makanan kaleng, gorengan, soda, permen, camilan, dan makanan ringan lainnya di tahun-tahun pertama kehidupan. Gunakan garam secukupnya. Jaga kebersihan dalam persiapan dan penanganan makanan. Pastikan penyimpanan dan konservasinya tepat. Dorong anak yang sakit dan dalam masa pemulihan untuk makan dengan menawarkan makanan biasa dan makanan favorit mereka, dan menghormati penerimaan mereka.

Baca juga:Tips Menghindari Keracunan Makanan

Menyusui bayi setelah usia dua tahun

Setelah usia dua tahun, anak, dalam banyak kasus, tidak lagi menerima susu ibu. Pada titik ini, dia makan dengan cara yang hampir sama dengan anggota keluarga lainnya, dan oleh karena itu penting bahwa orang dekat memimpin dengan memberi contoh cara makan yang baik.

Penting bagi orang dewasa untuk memberi contoh kepada anak-anak.

Berikut adalah beberapa tips penting untuk memastikan makan sehat dari anak-anak:

• Hindari makanan tinggi lemak.

• Hindari makanan yang banyak mengandung garam.

• Hindari makanan yang banyak mengandung gula.

• Dorong asupan buah dan sayuran setiap hari.

• Tawarkan anak makanan yang kaya warna, yaitu dengan berbagai macam makanan berwarna-warni. Selain memastikan ketersediaan nutrisi yang lebih besar, makanan berwarna menarik perhatian anak-anak.

• Dorong anak untuk minum air di antara waktu makan.

• Pastikan bahwa anak memiliki, terutama, makanan dalam makanannya di alam atau minimal diproses.

• Pastikan anak makan pada waktu yang teratur dan makan lima sampai enam kali sehari, yaitu: sarapan pagi, snack pagi, makan siang, snack sore, makan malam dan makan malam.

Baca juga: Mengapa anak-anak tidak boleh pergi ke sekolah tanpa sarapan?

Makanan yang harus dihindari di tahun-tahun pertama kehidupan

Pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, sangat penting untuk berhati-hati dengan makanan. Nutrisi yang tidak memadai dapat memicu masalah seperti: kelebihan berat badan, obesitas, peningkatan kadar kolesterol dan anemia.

Dari permasalahan tersebut, salah satu yang patut ditonjolkan adalah Obesitas anak, yang telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Menurut Kementerian Kesehatan, 12,9% anak-anak Brasil, dari lima hingga sembilan tahun, mengalami obesitas, dan angka-angka ini terkait dengan kurangnya aktivitas fisik dan, tentu saja, kebiasaan makan yang tidak memadai.

Pada tahun-tahun awal anak-anak, tidak disarankan untuk menawarkan permen.

Mengingat situasi ini, penting bagi kita untuk menjaga pola makan anak-anak kita, menghindari, terutama di tahun-tahun pertama kehidupan, beberapa jenis makanan. Di antara makanan yang tidak dianjurkan untuk anak-anak di tahun-tahun pertama kehidupan adalah:

• Minuman ringan

• jus buatan

• Kopi hitam

• Produk kaleng dan tertanam

• Kue isi dan biskuit

• Permen, cokelat, cokelat, es krim, dan permen

• Gorengan

• Makanan yang diproses

• Makanan yang memiliki aditif dan pengawet buatan

• Keripik

Baca juga:Saran menu mingguan untuk kotak makan siang sekolah

Oleh Ma. Vanessa dos Santos

Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentacao-infantil.htm