Matahari dinilai sebagai penjahat untuk kesehatan dan sebenarnya itu berbahaya, ketika memiliki tindakan yang berkepanjangan pada kulit, itu dapat menyebabkan yang ditakuti kanker kulit. Yang tidak bisa dibingungkan adalah berjemur berkualitas dengan insolasi.
Yang paling sering Anda dengar di luar sana adalah bahwa untuk menjaga kesehatan tubuh perlu menjaga a Diet seimbang, lakukan banyak Latihan fisik, hanya menelan makanan sehat, semua persyaratan ini adalah bagian dari proses, tetapi tidak cukup untuk mencapai daya hidup. Sebaliknya, apa yang kami sarankan dalam konteks ini tidak menyangkut pengorbanan apa pun, seperti kelaparan, menolak permen, lelah berolahraga, itu saja sudah cukup. 15 menit setiap hari dari tugas yang menyenangkan: kenakan baju renang dan nikmati matahari di tepi kolam renang!
Tapi apa yang istimewa dari aksi ini? Ini adalah vitamin yang ada dalam sinar matahari yang terlibat dalam berbagai fungsi tubuh, seperti: aktivitas kekebalan, penguatan tulang, perkembangan janin
, penghambat kanker, diantara yang lain. Kita berbicara tentang vitamin D, itu juga hadir dalam makanan seperti ikan salmon, misalnya, dalam bentuk ini konsumsinya sulit, karena tidak ada yang makan ikan ini setiap hari. Tetapi dalam kasus matahari, vitamin ini gratis dan tersedia setiap hari bagi siapa saja yang menginginkannya.Berikut ini adalah bagaimana vitamin D diaktifkan dalam tubuh:
partikel dari kolesterol hadir dalam makanan yang kita makan digunakan untuk membuat kompos 7-dehidrokolesterol, begitu ada di tubuh kita, senyawa ini bergerak ke lapisan luar kulit kita (kulit ari). Ketika kita menerima radiasi matahari, lebih tepatnya sinar ultraviolet dari tipe B (UVB) yang menembus kulit, molekul 7-dehidrokolesterol mengalami beberapa transformasi kimia dan menghasilkan vitamin D.
Agar waktu tidak menjadi alasan untuk bebas dari vitamin D, cobalah untuk melakukan tugas sehari-hari, seperti membaca koran sambil duduk di bawah sinar matahari. Baju renang sangat ideal, karena akan direkomendasikan untuk membiarkan sekitar 30% dari tubuh terbuka, hanya saja jangan lupa untuk memakai tabir surya.
Jangan mempersulit umur panjang Anda, bersenang-senanglah di musim panas: nikmati sinar matahari yang penuh vitamin itu! Investasikan dalam kesehatan Anda selain mempertahankan cokelat keemasan yang indah itu.
Oleh Liria Alves
Lulus kimia
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm